Natural parannuskeinoja vaihdevuosien Pahoinvointi

Pahoinvointi onyleinen oire naisilla, jotka ovat loppusuoralla tai vaihdevuodet . Oire on hyvin samankaltainenpahoinvointia raskauden aikana yleensä , ja jotkut naiset kohtaavat pahoinvointia , kun he syövät tietyissä elintarvikkeissa. Ruokavalio ja luonnollisia parannuskeinoja voi lievittää näitä oireita ja poistamaan ahdistava aamuna kokemusta vaihdevuosien aikana . Ruokavalion ja ravitsemuksen

Pidä" ruokapäiväkirjaa ", joka voi auttaa sinua oppimaan mikä tietyissä elintarvikkeissa käynnistävät queasiness . Se on helppo välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua , kun tiedät , mitä ne ovat . Aikana peri - vaihdevuodet , maitotuotteet , kofeiinia , elintarvikkeiden korkea rauta ja punainen liha ovat yleisiä syyllisiä vastuussa aamulla pahoinvointia . Jos jätät pois tietyt elintarvikkeiden ryhmät omasta ruokavaliosta , ottaa monivitamiini tai muita lisiä , kuten kalsiumia , joka korvaaravinteita voit nyt puuttuu .

Yrttiteet ja keksejä voi myös lievittääpahoinvointia kokenut vuosina edeltävän vaihdevuodet . Inkivääri teetä , piparminttu teetä , voikukka teetä ja lakritsi teetä ovateniten hyötyä , ja kuumaa vettä sitruunan voi myös auttaa rauhoittamaankuvottava vatsaan . Suolatonta keksejä , saltines tai kuivaa paahtoleipää ovat usein helppo nielemään kun olet kokemassa queasy tunteita .
Hormonikorvaushoito

Hormonikorvaushoito aloitetaan yleensä aikanaperi vaihdevuodet ohittaneilla vaiheessa. Aiemmin lääkärit eivät alkaneet hormonikorvaushoidon vasta vaihdevuosien oli vakiintunut jopavuosi viimeisestä kuukautiskiertoa. Nykyään lääkärit uskovat, että merkittävää vahinkoa voi tapahtuakehon tänä aikana alenevassa estrogeenin ja että alkaa hormonikorvaushoito aikaisemmin voi estää sairauksia, kuten osteoporoosia .

Nämä vaihtelut , joita esiintyy vaihdevuosien aikana voi aiheuttaa moniapahoinvointi oireita joillakin naisilla . Kasvien hormoni korvaukset voidaan myös olla hyötyä vaihdevuosien pahoinvointia samoin . Kasviestrogeenit ovat kasvipohjaisia ​​hormoni vaihdot , joita löytyy soija , pellavansiemenet ja kikherneet . Pellava - öljy ja soija - pohjaisia ​​tuotteita , kuten tofu ovat terveitä tapoja sisällyttää fytoestrogeenien vaihdevuosien ruokavalion ja vähentää pahoinvointia oireita sekä kuumia aaltoja .
Herbal Pahoinvointi parannuskeinoja

Lavender käytetäänerilaisia ​​vaivoja , kuten pahoinvointia . Lavender voidaan tehdäteetä taiöljyä voidaan hengittää aromaterapiaa . Kukatkasvi käytetäänterveyshyötyjä. Peach lehdet käytetään myös helpottaa ruoansulatuskanavan häiriöt kuten pahoinvointi . Liota 1 oz . lehtien 1 pt . vedellä ainakin päivä . Siivilöineste ja kestää 3 tl . kaksi tai kolme kertaa päivässä hoitoon queasiness . Mandariinin kuorta hautuuteetä voi pahoinvoinnin aiheuttamat vaihdevuodet ja muut ehdot ; juoda 1 kuppi kaksi tai kolme kertaa päivässä .

Lopuksi inkivääri on oikeutetusti kuuluisa sen kyky hillitä pahoinvointi . Jyrkkä seteetä , pureskella tuoretta inkivääriä tai käyttää sitä , kun ruoanlaitto saada kaikkiruoansulatuskanavan inkivääri .