Natural parannuskeinoja ahdistunut

Ottaaahdistusta tai paniikkikohtaus onpelottava kokemus ; toistuvat hyökkäykset voivat aiheuttaa häiriöitä elämääsi . Monet ihmiset etsivät tavanomaista hoitoa ahdistuskohtauksia , mutta on olemassa luonnollisia parannuskeinoja, jotka toimivat yhtä hyvin . Kun tietää enemmänluonnollisia parannuskeinoja ahdistusta voit valita mikä on parasta sinulle . Kalotti ja Valerian

yrttejä kalotti ja Valerian on käytetty ahdistuksen hoitoon . Valerian on yleensä turvallista . Se rauhoittaa hermoja , nopea pulssi ja lihaskouristuksia . Se toimii myöslievä rauhoittava . Joissakin ihmisiä Valerian voi aiheuttaa ylivilkkautta , mutta se on harvinaista . Skullcap vahvistaa hermostoa ja lievittää ahdistusta tai jännitystä . Nämä kaksi yrttejä voidaan käyttää yhdessä tai erikseen .
Lady Tossu ja Linden Blossom

Tämä seosyrttejä nainen tohveli ja lehmus kukoistaa käytetään ahdistuneisuus, unettomuus ja ärtyneisyys . Se onrauhoittava ja rauhoittava vaikutushenkilö, jolla onahdistunut . Säännöllisesti käytettynä se voi lisätähenkilön kykyä käsitellä stressiä ja jännitystä .
Aromaterapia

tuoksu tiettyjen eteeriset öljyt voi ollarauhoittava vaikutus . Laventeli , kurjenpolvi ja bergamotin , esimerkiksi voi aiheuttaa rauhallinen . Voit sekoittaa nämä kolme öljyjä yhdessäoperaattorin öljyä kuten manteliöljyä tai persikka ytimen öljyä . Voit myös käyttää niitä erikseen. Käytäaromaterapia tuoksu diffuusori hyödyntäärauhoittava vaikutus näiden eteerisiä öljyjä.
Vitamiinit ja mineraalit

ottaa monivitamiini auttaa varmistamaan, että et ole puutteellinen Jonkin vitamiineja ja kivennäisaineita . Lisätty B- vitamiinia voi olla erityisen hyödyllinen . B-vitamiinit hyötyähermostoa ja kun otetaan säännöllisesti voi harventaa ahdistuskohtauksia . Saatat myös haluta lisätä saantiaminohappo L -tryptofaania jamineraali magnesium . Se onhyvä tarkistaa lääkäriltä varmistaa kaikki vitamiinit ja lisäravinteet harkitset sopivat sinulle .