mehua nopeasti koostuu1 - 3 päivän saanti mehut valmistetaan orgaanisista raaka vihanneksia ja hedelmiä , sekä kahdeksan lasillista vettäpäivässä . Juice pidetäänerinomainen lähde vitamiineja ja antioksidantteja , jotka voivat puhdistaa ja elvyttääkehon . Tuoreet raaka hedelmien ja vihannesten mehut sisältävättarvittavat vitamiinit , mineraalit , entsyymit , rasvat ja proteiinit velvollinen pitämäänkehon virtaa. Siemaillamehua , joka teet raikasjuicer tai ostaaluontaistuotemyymälän , koko päivän . Mehu voidaan tehdä kuten vihanneksia kuten porkkanaa , pinaattia , selleri ja kaali ja hedelmiä kuten omenoita ja karpaloita . Usein sitrushedelmät eivät ehdottaneet. Juoda 32-64 unssia mehua päivittäin , mutta lopettaa jos tulet huimausta tai pahoinvointia tai päänsärkyä . Eivät paastoa , jos olet raskaana, imetät tai sinulla on diabetes , alhainen verensokeri,immuunikato , munuais-tai maksasairaus , koliitti tai alhainen verenpaine . Aina tarkistaaterveydenhuollon ammattihenkilölle, jos sinulla on epäilyksiä tai kysymyksiä .
Food Alternative
vähemmän äärimmäisiä , mutta tehokas , vaihtoehtomehua nopeasti onvieroitus ruokavalio , joka sisältää kuitupitoista ruokaa ja vettä, joka poistaa myrkkyjä lisäämällä suoliston liikkeitä ja virtsaaminen . Näyte päivittäistä ruokavaliota lähtee tuoreita hedelmiä aamiaiseksi , kuten appelsiinit , kiivi, omena ja greippi . Tuoreet taatelit, rusinat , salaattia , selleri , viinirypäleet ja päärynät ovat lounaalle, jonka jälkeenmuutaman tunnin kuluttua iso lasi porkkana mehua välipala . Illallinen voi ollasuuri salaattia porkkanoita , kaalia , salaattia , kurkkua ja paprikaakastike valmistettu tomaatit, avokado ja oliiviöljy . Salaatti voidaan täydentää suolatonta pähkinät ja siemenet . Jotkut ihmiset syövät myös höyrytetty kala ja vihanneksia päivälliseksi , joka voi olla enemmän täytettä .
Ayurveda
Ayurveda on toinen yhteinen muoto paksusuolen puhdistus . Sen juuret korsi takaisin 5000 vuottaVedic Intian lääke , joka käyttääkasviperäisten ratkaisu luonnollisesti eroon ruumiin sairaus . Keskeisenä ajatuksena Ayurveda on, että keho säätelee kolme suurta energiamuotoja , jotka ohjaavatsisäiset ja ulkoiset ympäristöt . Näitä kutsutaan liikettä , muutosta ja rakenne ; sanskritin kielellä , niitä kutsutaan vata (tuuli ) , Pitta ( tuli) ja Kapha ( maa ) . Jokainen ihminen onerilainen määrä näitä kolmen vallan niiden elin . Ohut, energinen ja innostunut ihmisillä on enemmän vata . Yksilöt, jotka ovat enemmänPitta voima ovat yleensä rakenteeltaan , tavoitteellista ja onvoimaa elävä . Kun Kapha on hallitsevaelin ,henkilö on rennompaa ja nurturing.Ayurvedic ammattilaiset suosittelevat triphala , joka koostuukolmesta yrttejä haritaki , bibhitaki ja amalaki , kaksoispiste puhdistusta . Kukin näistä yrttejä on erityispiirteitä , jotka auttavat poistamaan kehon myrkkyjä , sekä lievittää sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä .
Ennaltaehkäisy /Solution
On parasta detox kehon päivittäin ympäri vuoden . Tämä voidaan tehdä syömällä elintarvikkeita runsaasti kuitua , kutenruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja käsittelemätön jyviä . Pysy kaukana säilötty, paljon sokeria , runsaasti rasvaa ja jalostettuja elintarvikkeita . Varmista, että olettarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet iän, sukupuolen ja elämäntapa . Yhdessäoikea ruokavalio , liikunta on ainaolennainen ainesosa . Minimissään on 20 minuutin aerobinen liikuntaa kolme kertaaviikossa . Monet ihmiset kokevat, että jooga on arvokas tapa pitäämielen ja kehon vierasaineita ja stressiä . Toiset harjoitellamuodossa syvä hengitys tai itsehypnoosi . Jokainen ihminen onerilainen tapa vapauttaakehon päivittäin epäpuhtauksia. Tavoitteena on löytäämenetelmä, joka tekee olosi mukavaksi ja että voit seurata säännöllisesti .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään