Miten puhdistaa kehon Kun Tupakoinnin lopettaminen

Mukaan National Cancer Institute , yli 4000 kemikaaleja löytyy tupakansavun , mukaan lukien 43 syöpää aiheuttavia ainesosia ja vaarallisia myrkkyjä, jotka voivat tehdä vahinkoa järjestelmälle . Tupakansavu sisältää myrkkyjä , kuten arsenikkia , syanidia , nikotiini , terva ja DDT . Vaikka tupakoinnin lopettamiseen onensimmäinen askel takaisin oman terveyden , puhdistus kehon näiden vaarallisten kemikaalien onprosessi, joka ei tapahdu yhdessä yössä . Jos toivoa detox kehosta tupakoinnin , sinun täytyy antaa kehonoikea ravinto ja ruokavalion aids auttaa eroon itse näitä myrkkyjä. Tämä on mitä tarvitset
Terveellistä ruokaa
Mehut kuva Water
Cayenne pepper and Psyllium kuoria
Antioksidantit
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Syö terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta , välttää runsaasti rasvaa lukuun ottamatta siemeniä ja pähkinöitä . Lisäärunsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia , täysjyvätuotteita , vähärasvaista proteiinia kuten kanaa ja kalaa , ja terve palkokasveja . Juo paljon vettä päivittäin ,vähintään kahdeksan 10 lasillista päivässä auttaa flush toksiinien kehosta .
2

Lisää makean puristettua mehua kuten porkkanaa , greippi ja sitruuna joka aterialla . Beetakaroteeni löytyy porkkanaa on runsaasti A-vitamiinia , joka auttaa puhdistamaankeuhkot . Sitruuna ja greippimehu auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja avustamaan itseään kynsistä se kertynyt myrkkyjä . Lisääripaus cayenne ja makean veden teidän sitruunamehua auttaa nopeuttamaan prosessia .
3

Vältä limakalvojen edistäviä elintarvikkeita , kuten maitotuotteita auttaa selvittämään keuhkoihin ja edistää paranemista . Elintarvikkeita , jotka auttavatvähentämään limakalvojen build - up ovat cayenne pippuria , tuoretta inkivääriä , valkosipulia , sipulia , hevonen retiisi ja tuoretta mustapippuria .
4

puhdistaa suoliston , kuten tupakan myrkkyjä kerääntyä alemman suoliston ja työntämällä ne läpi nopeasti auttaa keventämään erityselimiin järjestelmä vuosia myrkyllisiä kertyminen . Runsaskuituinen elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita , vihanneksia, pähkinöitä ja papuja ovat avuliaita ja kärjistää suolen toimintaa . Voit halutessasi ostaakaupallisen suoliston puhdistusaineet tai lisätä psyllium kuoret tai muita syrjäyttävä apuvälineitä omaan ruokavalioon.
5

sisällyttää runsaasti antioksidantteja osaksi päivittäistä ruokavaliota , jotka taistelevat vapaita radikaaleja ja edistää paranemista . Tupakointi kuluttaa antioksidantteja ja sinun tulee rakentaa ravinto myymälöissä. E-vitamiini , löytyy lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten lehtikaali ja pinaatti ja C-vitamiini löytyy monia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tulisi palauttaa sekä lisäämällähyvä B - monimutkainen täydentää - runsaasti cellular antioksidantteja .
6 < p > Lisää liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia , sekä syvä hengitys harjoituksia auttaa vahvistamaan ja korjaamaan vioittunutta keuhkoihin . Kävely alueilla saasteita ja hengittää syvään suuresti tukea oman hengityselimiä ja nopeuttaa paranemista .