Istumukavassa asennossa ja keskitä itse . Visualisoida energia vedetään ylös maasta läpi selkärangan ja leviämässä koko kehon . Seuraava kuvasäde parantavaa energiaa virtaa alaskruunu pään ja elimistön läpi . Kun tunnetrauhallinen virtaa energiaa , siirryseuraavaan vaiheeseen .
2
Kuvabase chakra kuinpunainen pallo on parantavaa energiaa . Kun hengittää , visualisoida punainen energian vedetään ylös maasta , kauttajalkapohjiasi ja jalat täyttämällä juurichakraanne . Kun hengität ulos , kuvaenergia säteilee juurichakraanne ennen paluutamaan päälle . Tee tämä harjoitus 5-10 minuuttia , huomata muutoksia .
3
lisääminen chakra pistettä kädet ja jalat . Kämmenet ylöspäin , etsisipuli osasäteen alapuolellapohjan peukalon ja ranne . Painostaaalueen kevyesti hierovatpistemyötäpäivään . Toista tämä menettely kunkin jalka paikantaminenpisteeseenalaselän reunan kantaluun .
4
Harjoittele hengitys . Istumukavassa asennossa ja keskittyä oman luonnollisen hengityksen rytmi noin 5 minuuttia hiljaa mielessäsi . Aloita hengitys sisäänlaskien 5 ja uloslaskien 5 . Jos löydät tämän vaikea , vähentäälaskenta numero 3 . Kun hengität , keskittyä ilmassa, kun se tulee ja lähtee sieraimet . Jatka tätä harjoitusta 5-10 minuuttia , visualisointiin juurichakraanne syytetään neste valkoista valoa.
5
Kokeile" Lam " mantraa liikuntaa . Löytäämukava asento ja messutaLam mantra ( ääntää"" kuten " barn " ) . Hengitä syvään sisään ja avaa suusi kun messutaensimmäinen osamantra " LAAA . " Hellästi johdattaa huulet yhteen messuta " mmmm . " Kun olet hengästynyt , hengittää syvään ja toistamantraa , löytääsävy, joka sopii sinulle parhaiten .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään