Kuinka käyttää Meditaatio Painonpudotus

yrittää laihtua onturhauttavaa taistelua useimmille. Meditaatio voi auttaa sinua pitämäänpositiivinen asenne ja lisätä motivaatiota . Opetella käyttämään meditaatio laihtuminen , sinulla onylimääräinen resurssi auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet . Tämä on mitä tarvitset
Kynttilät tai suitsukkeita ( valinnainen)
tyynyn tai tuolin ( valinnainen)
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Luomeditaatio tilaahiljainen osa kotona tai toimistossa . Voit halutessasi sisustaa meditaatio tilaa kuvia , inspiroivia lainauksia , kynttilöitä tai suitsukkeita . Päätä , haluatko käyttää myöstyynyn tai tuolin aikana laihtuminen meditaatio istunto , tai jos haluat istua lattialla .
2

Varaa vähintään 15 minuuttia päivässä voit mietiskellä . Minimoimaan häiriötekijät irrottamallapuhelin ja jahtaa muita lemmikkieläimiä ulos huoneesta . Haluat ehkä luodaälä häiritse merkki siitä, että voit ripustaaovi, joka johtaa oman meditaation tilaa, jotta ystävät ja perhe Kunnioitamme yksityisyyttäsi .
3

Istu mukavasti meditaatio tilaa ja sulje silmäsi . Jokaisen uloshengityksen , hengitä ulos mitään jännitteitä , jotka on rakennettu fyysisessä kehossa. Jatkaa tätä kunnes kehosi on täysin rento ja mieli on rauhallinen .
4

Kuvittelevalkoinen valo ympäröi sinua . Jokaisen hengitettynä , hengittää tässä valkoista valoa ja tuntea sen virtaavan läpi kehon tarjoamalla ravintoa , rakkautta ja rauhaa . Siirtyä seuraavaan vaiheeseen kun tuntuu tyytyväinen ja sisältöä .
5

Kuvittele näet fyysisen kehonne sen ihannepaino . Huomaa kuinka terve olet näyttävät ja miten täydellisesti vaatteet istuvan . Pidä tämä kuva mielessäsimuutaman minuutin , kun kokeetyydytystä ja iloa , joka tulee nähdä itse, kun oli tarkoitus olla .
6

Avaa silmäsi ja istua hiljaa meditaation tilaa hetken kuluttua. Kun olet valmis , stand up hitaasti ja venyttää kädet pään päällä muutaman sekunnin . Sinun aistimuksia voidaan korotettiin ja saatat tuntea, että sinulla on enemmän energiaa suorittamisen jälkeenlaihtuminen meditaatio . Käytä tätä eduksesi ottamallalyhyen kävelymatkan tai valmisteleeterveellinen välipala .