Kuinka käyttää Meditaatio Balls

Monet meditaatio tieteenalojen työllistävätpari pientä metalli pallot , jota yleisesti kutsutaan meditaatio pallot tai terveyttä pallot , keinona parantaa keskittymistä. Meditaatio pallot ovat myös yleisesti käyttävät kaikenikäiset ihmiset keinona rakentaa sormen ja käden voimaa , vähentää stressiä ja ehkäisemään sairauksia parantamalla verenkiertoa . Tämä on mitä tarvitset
Tietokone on Internet -yhteys
Meditation pallot
Näytä Enemmän Ohjeet
Opitekniikan käyttö Meditaatio Balls
1

Asetakämmenellä kätesi tasainen . Voit käyttää meditaatio pallot paitsi meditaation aikana , mutta myös milloin olet istuen tai kävellessä .
2

Aseta molemmat meditaatio pallotkämmenelle .
< Br > 3

peukalolla työntää pallon lähimpänä ranteeseen kohti pikkusormen .
4

Nosta pikkusormen ohjaamaan pallon kohti etusormi . Muiden pallo pitäisi nyt ollalähimpänä ranteeseen .
5

Käytä jokaista sormilla , peräkkäin , ohjataalkuun palloa pitkin käsimyötäpäivään . Samaan aikaan , peukalon japohjankämmenelle ohjata pallo lähimpänä ranteeseen takaisin kohti pikkusormen .
6

Toista kunnes saat mukavan liikkuvatmeditaatio pallotnesteen liikkeessä .
7

Pidä molemmat pallot kosketuksiin toistensa kanssa koko ajan . Niitä ei pitäisi paukutti toisiinsa ja häiritsevät keskittymistä .
8

Lisätä nopeutta saat paremmin valvoameditaatio pallot .
9

Käänteinensuunta meditaatio pallot käyttäenpeukalo ohjaamaan pallon lähimpänä ranteeseen ylös kohti etusormen sijasta kohti pikkusormen . Tämä vastapäivään vie enemmän käytäntö, mutta ontehokas tapa muuttaa fyysiset vaatimukset meditaation palloja tehdä sormin .
10

Lisätietoja . KäyAmerican kiinalaisen lääketieteen Association Web-sivuston tietää enemmän Kiinan terveyden pallot ( ks. Resources alla ) .