Miten Hang Upside Down selkäkipu

Kun se tulee lievittää selkäkipuja , roikkuu ylösalaisin ei voi olla niinhuono idea . Inversion hoito viittaateko roikkuu ylösalaisin parantaa teidän selkäkipu . Yksi turvallisimmista tavoista käyttää inversio hoito on investoidatukeva inversio pöytä . Erityisenä tavoitteenainversio taulukko on turvallisesti pitää sinut ylösalaisintoiveita lievittää selkäkipuja . Jos et käsitteleinversio taulukko oikein , mutta se voi aiheuttaa vakavia vammoja . Tämä on mitä tarvitset
Inversio pöytä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lueohjekirjaa inversio pöytä . Vaikka Kääntöpöydät voivat kaikki yhteinen tavoite , eri merkkejä on eri asetuksen ja säädön vaatimukset . Lukeminenkäsikirja kertooerityisiä vaatimuksia sinun inversio pöytä .
2

Säädäpöydän korkeutta hahmotteliomistajan käsikirjan . Jos saatkorkeuden väärin, pään voi laiduntaalattian allataulukossa. Säädäturvallisuus hihnat , jotka hillitä sinulle samoin.
3

Seiso selkä vastenpöydän . Hihna jalat ja käyttääaseita painaa selkää japöydän takana , nostat jalat irti maasta . Siirrä hitaasti niin, että et tullut huimausta .
4

Palautapystyasentoon muutaman minuutin kuluttua . Pysyminen ylösalaisin pitkään aikaan voi aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta , joten eivät pysy tässä asennossa liian kauan . Jos selkäkipu jatkuu, nojata takaisin vielä muutaman sekuntia ja toista kunnesselkä haihtuu .
5

Nosta kädet pään yläpuolella kun nojata taaksepäin pöydälle . Tämä auttaa entisestään suoristaa selkärankaa.