Hyöty käyttämälläSauna

Saunat ovat pieniä lämmitettyjä huoneita, joissa on joko kuiva tai märkä lämpö riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistä . Ne ovat usein käytetään puhdistaa , rauhoittaa ja tarmoakehon ja polttaa kaloreita . Saunat ei pitäisi käyttää niitä, joilla on sydän-tai hengityselinten sairaudet ja naiset, jotka ovat raskaana , ja vanhukset pitäisi rajoittaa aikaa saunoissa . Alkoholin nauttiminen ennensaunan vastapainonahuoneen vaikutukset kuin alkoholi onmasennuslääke . Polttaa kaloreita

istuusaunassa , verisuonten tullut joustavampia kuin aineenvaihduntaa ja syke kasvaa. Sinun " raajojen hyötyvät lisääntyvästä liikkeessä " mukaanColumbian yliopiston terveyspalvelut ohjelma , Go Ask Alice , pitkälti samalla tavalla elimistö hyötyy liikuntaa . Voit polttaa niin paljon kuin 600 kaloreita istuusaunassa puoli tuntia .
Cleansing

Rentouttavasauna johtaa syväpuhdistus ja ravitseva ihosi huokoset kireitä hikoilu . Tämä voi auttaa torjumaan iho-ongelmia , kuten akne , joka on seurausta siitäpore tukkeutuu . Voimakas hikoilu vapauttaa myös myrkkyjä kehosta huokosten läpi .
Rauhoittaa ja energisoi

Monet, jotka kokevat aikaasaunassa paljastavat, että he tuntevat rento ja vapaa huolia , mikä helpottaa ahdistusta ja masentuneisuus . Tämä voi osittain johtuarentoutumistalihaksia, jotka voivat aiheuttaamieli " seurata perässä " mukaanGo Ask Alice verkkosivuilla . Lihakset ovat myös lämmitetään joka voi johtaa vähemmän vammoja liikunnasta .