Luonnollinen tapoja lopettaa kuorsauksen

Kuorsaus onongelma, joka koskettaa monia amerikkalaisia. Ei vain setila, joka voi aiheuttaa sinulle kurkkukipua jakauhea yöunet se voi myös aiheuttaa ongelmia kumppanin kanssa , joka on koko yön , elbowing sinua lopettamaan sitä . Etsi luonnollisia tapoja lopettaa kuorsauksen läpi asioita olet todennäköisesti jo saadakseenparemman yöunet ja uloskoirankoppi . Elintapojen muutokset

Voit tehdä joitakin yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia , joiden avulla voit lopettaa kuorsauksen läpi yön . Joskus kuorsaus voi ollaseurausta teidän makuuasentoon . Kokeile kokeilleetmuutamia kehon tyynyt yrittää päästäasemaan, jossa kuorsaus on vähäisempi ongelma , joka on todennäköisesti vatsaan tai puoli . Myös välttää rauhoittavia ennen nukkumaanmenoa, joka voi aiheuttaa voit mennä syvempään uneen ja herätä kun kuorsaus on kivulias tai äänekäs . Jos asutkuiva ilmasto , kokeile tuocool- sumu ilmankostutin huoneeseen kanssasi , joka voi auttaa pitämään kurkun kostea , ja välttää kuorsaus koko yön . Saatat myös harkitasuunnitelmallisemmasta nukkuva malli , niin saatkunnon lepoa tarvitaan .
Nutrition Muutokset

Joitakin kuorsaus oireet voivat olla , koska teidän huonot ruokailutottumukset . Onko sinulla usein löytää itsesi syö suuria aterioita juuri ennen nukkumaanmenoa ? Ratkaisemiseksi ei syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa . Kuten syöt , kehosi kerääntyy limaa liueta ja sulattaa ruokaa , ja että paksua limaa voi aiheuttaa voit kuorsata . Meijeri elintarvikkeita, kuten juusto ja maito ovat erityisen huonoja tähän ongelmaan , joten yritä syödä näitä elintarvikkeita lähellä nukkumaanmenoa . Välttää näitä elintarvikkeita voi auttaa sinua kokeajyrkkä muutos kuorsaus . Myös yrittää pysyä erossa alkoholijuomista , jotka voivat tuudittaa sinut syvempään uneen , minkä johdosta ei muuta tehtävissäyö tekee sinusta alttiimpia kuorsauksen .
Homeopaattiset nenäsuihkeet

Jotkut kärsivien kuorsaus on helpotusta luonnontuotteet muodossa nenän ja kurkun suihkeet , jotka väittävät takkikanavien välillä nenän ja kurkun kanssaöljymäinen aine , joka pitää heidät liukas , kuivuneet kohdat voivat aiheuttaa kuorsausta . Tuotteita, kuten Zapnea ( ks. Resources ). Sisältää luonnollisia ainesosia, kuten kamomilla ja hydrastis että lupaus pitäänenän ja kurkun kanavat kostea koko yön lopettaa kuorsauksen . Kokeilemalla eri tuotteita , tekniikoita ja elintapojen muutokset tuottaaparhaat tulokset , kun se tulee kuorsauksen . Kokeilun kunnes löydäthoito, joka sopii sinulle parhaiten .
Nose Nauhat

Nose nauhat ovatkohde että puet nukkumaan joka ilta auttaa teidän kuorsausta . Laitatsuikaleetkeväinen toimia koko nenän , ja se pitää nenän käytäviä avoinna niin, että voit hengittää nenän kautta ja pitää suu kiinni . Suun kautta hengittäminen onmerkittävä syyllinen niille, jotka kärsivät kuorsaa , niin monet löytää helpotusta pysty hengittämään vain nenään yöllä .