Yksiensimmäinen askel diabeteksen hoitoon kokonaisvaltaisesti on tarkistaa verensokerisi useammin kuin tavallisesti määrää . Perehtyy oman ainutlaatuisen verensokeri aikana ja merkille kellonaikoina , kun verensokerisi on suurin ja pienin . Tietäen kuinka verensokerisi muuttuvat päivän avulla voit suunnitella välipaloja tai insuliinia laukausta strategisesti .
Aina on hätä tarvikkeita, kuten glukoositabletteja , neulat ja insuliinin käsillä siltä varalta elimistön glukoosi tasolla piikkejä tai putoaa äkkiä . Aikataulu säännöllisesti tarkastukset , joissaterveydenhuollon ammattihenkilö varmistaa, että sinulla on riittävästi hallinnassatauti . Ilmoita kaikista muutoksista tai oireiden pahenemista lääkärisi .
Exercise
aloittaminensydän workout rutiini auttaa laihtuminen ja yleinen kunto , jotka tekevät siitähyvän valinnan diabeetikoilla keskittyi niiden yleistä terveyttä . Sydän käyttää vahvistaa sydäntä , lisää keuhkojen kapasiteettia ja polttaa kaloreita .
Paino koulutus on myös koko kehon etuja, kuten parempaa liikkuvuutta ja lihasvoimaa . Diabeetikot ovat erityisen herkkiä vahinkoa ja on otettava erityisen huolellinen välttämiseksi. Light voimaharjoittelua ja joustavuus harjoituksia alentaamahdollisuudet vahingon .
Uinti voi auttaa alentamaan verenpainetta auttamalla voit hallita yleistä tasoa stressiä. Tämän lisäksilihasten joustavuus voi olla myös edistää parempaa verenkiertoa .
Ruokavalio
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion on myös varsin tärkeä kokonaisvaltaista diabeteksen hoidossa. Tunnistaa ja poistaa suuria sokerityypit ruokavalioosi , ja huolellisesti valvoaruokaa menee kehoosi . Syödä vain monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten täysjyvätuotteita , ja syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia . Etsi kokkaustunneille tarjoamia paikkakunnalla , jotka on erityisesti omistettu diabeetikoille .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään