Rohdosvalmisteita voittaa ramppikuume

Ramppikuume tai ahdistus tuntui juuri ennen esiintymään yleisön edessä , onhyvin yleinen fobia . Urheilijat , muusikot ja muut suorituskyvyn taiteilijat ovat käyttäneet erilaisia ​​aineita ( kuten alkoholi ja beetasalpaajat ) lievittää ramppikuume , mutta ne eivät ole suositeltavia . Vaikka rohdosvalmisteita ei saa suoraan paranna ramppikuume , nervines voi oppituntiahdistusta ja tehdä suorittamalla paljon helpompaa . Yrtit

Monet yrtit ovat rauhoittava toimintaa ja yleensä nimetty " nervines " Western luontaistuotekauppiaille (koska ne toimivathermosto) . Yrtit ovat hyvin lieviä verrattuna lääkealan rauhoittavia , mutta voi silti olla kevyesti tehokas . Kuitenkin käyttää varovaisuutta ja maalaisjärkeä on suositeltavaa .

Kysy neuvoaterveydenhuollon ammattilaiselta ennen alkaakasviperäisten hoito . On myös tärkeää aloittaa mitään uutta rohdosvalmisteet pienillä annoksilla , koskaan ylitä suositeltua määrää . Ole varovainen noin raskaita koneita käytettäessä nervines , etenkin kun otetaan ne ensimmäistä kertaa . Tarkista lääkärisi kanssa, jos sinulla on terveyttä koskevien vaatimusten ja /tai käytät muita lääkkeitä.

Oatstraw tai Avena sativa , onerittäin rauhoittava yrtti . Tämä relaxant auttaa jännityksen hermostossa , varsinkin kun stressiä . Scullcap ( scutellaria laterifolian ) onerinomainen hermo tonic ja rauhoittava. Se on hyvä hermostunut jännitteitä , varsinkin yhdistettynä fyysistä uupumusta . Passionflower onerinomainen yrtti ramppikuume . Se toimiilievä rauhoittava , joten se mahdollistaa yhden toimimaan normaalisti ottaenhiemanterän . Pedicularis on myöshyvä vaihtoehto .

Yrtit ovat usein tehokkaampia kuin teetä tai tinktuurien kuin ne ovat vitamiineja . Josyrtti ei toimipilleri , voit halutessasi kokeillaeri muodossa nähdä, jos tulokset ovat parempia .

Vaikka ei yrtti-, B-vitamiinia lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä stressiä. B6 on tärkein , muttavitamiinit ovat synergistisistä ja työskennellä yhdessä . Voit ottaaB täydentää ja täydentävien B6 tarvittaessa . Saada paljon unta , liikuntaa mahdollisuuksien ja käydään rentoutumista varten ( kuten meditaatio , jooga tai syvä hengitys) on hyödyllinen käsiteltäessä ramppikuume .

Vaikka ramppikuume voi koskaan katoa kokonaan , ryhtynyt toimiin vähentää ahdistusta auttaa vähentämään sitä tietyn ajan kuluessa tai lopettaa se häiritse suorituskykyä. Psykoterapia , visualisointi , akupunktio ja muita tekniikoita voi joskus olla hyödyllinen myös.