Kuinka vähentää lihassärkyä Yrtit

Sinun ei tarvitse ollaurheilija saada kipeä , lihassärky . Itse asiassa sohvaperunoita kokevat usein tämä tuskallinen oire puutteesta toimintaa . Kunvertatietyn alueenkehon tulee pysähtynyt , tämä voi aiheuttaa kipeä lihaksia . Mutta rasittava liikunta , sekä vammoja tahansa osa kehosta , ovat varmastitärkeimmät syyt lihassärky . Kun ensin huomaat kipeä lihaksia , se on parasta hakea kylmää pakkaa . Sen jälkeen vuorotellenkylmää pakkaa yhden minuutin ja sitten siirtyäkuuma pakkaamaan kolme minuuttia . Voit myös käyttää voiteita ja hierontaöljyt että voit ostaa tai tehdä itse , ja juomassa teetä tehty tulehdusta ja anti - puuskittainen yrttejä voi tarjotapaljon helpotusta . Tämä on mitä tarvitset
Arnica kerma
Musta cohosh teetä tai tinktuura
mäkikuisma teetä tai tinktuura
Kava ​​kava root tinktuura tai kapseleita
Kärsimyskukka lehti
Linden flowers and Kamomilla flowers and Sitruunamelissa lehti
Lemon Verbena lehtiä ja kukkia
Oliiviöljy
Eukalyptusöljy
Laventeliöljyä
Rosmariiniöljy Karibia Saint Johnin vierre öljy
Näytä enemmän Ohjeet

1

ostaaputki Arnica kerma tai geeliä teidän luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita tallentaa tai apteekissa . Tämä yrtti on erinomainen lievittääkipua kireät , lihassärky ja muita kivuliaita vaivoja kuten niveltulehdus . Arnica on saatavilla myöshomeopaattisia kaava, ja kun se sisäisesti tässä muodossa voi myös auttaa .
2

Teeteetä tähkäkimikki juuri ja mäkikuisma lehtiä ja kukkia by yhdistämällä kaksi ruokalusikallista kunkin yrtti yksi gallona vettä . Hauduta 20 minuuttia , anna jäähtyä ja juodaan kaksi-kolme kupillista päivässä , kunnes oireet lievittyvät .
3

Kava ​​kava onerinomaiset lihasten relaxer . Osto tinktuura tai kapseleita ja noudata etiketin ohjeita huolellisesti, sillä se voi aiheuttaa villi unet .
4

Sekoita yksi ruokalusikallinen kutakin näistä yrtit yksi gallona vettä tehdäteetä : Kärsimyskukka lehti, lehmus kukkia , kamomilla kukkia , sitruunamelissa lehtiä ja sitruuna Verbena lehtiä tai kukkia . Keitä veden erikseen ja sitten sekoita seyrtitteekannu . Anna sen hautua 10 minuuttia ennen rasituksille . Juoda kupillinen tämä tee kaksi tai kolme kertaa päivässä ennen aterioita .
5

Varmistahieronta öljy yhdistämällä ½ tl näiden öljyjen kupillinen oliiviöljyä : eukalyptus öljy, laventeli öljy , rosmariini ja mäkikuisma öljyä. Hieroteennäinen tarpeen .
6

Käytä inkivääri pakkaa auttaa vähentämääntulehdusta ja kipua kipeä , lihassärky . Hauduta ½ kuppi viipaloitu inkivääri yksi gallona vettä , anna sen jäähtyä hieman ja sitten laittaakourallinenkeitetty inkivääriä osaksinailonsukkaa . Pidä se teennäinen kunnespakkaa jäähtyy .