Miten käytännössä Qigong

Qigong , lausutaan " Chee gung " juontaa juurensa seitsemännentoista luvulla kiinalainen lääketiede . Toisin Tai Chi , joka onmuutama samanlainen liikkeitä , mutta ontaistelujärjestelmä , Qigong onterveysliikunta , jossa yhdistyvät meditaatio hitaasti rauhallisia liikkeitä auttaa rentoutumaan ja tasapainottaa" qi " taikehon elämän voima . Qigong opiskelijat oppivat liikkumaanelämän voima läpi kehon saavuttaa paranemista . Ohjeet

1

Opi hengittämään kunnolla ja oppia liikkeen vainkokenut opettaja , muuten saatat vahingoittaa itseäsi . Meditaatio ja visualisointi auttaaopiskelija oppii tuntemaan" qi . " Kun meditoi ,kiinalaiset puhuvat pyrimme saavuttamaantilan " iloinen välinpitämättömyydestä . "
2

Varmista käytätoikea asento tai" qi " tai elämän voima voi virrata vapaasti . Harjoitella qigong sinun pitäisi olla rento ja seistä jalathartioiden leveydellä toisistaan, polvet hieman koukussa ja pakarat työntää alla lonkat . Käsivarret olisi ojensi kehosta hieman. Leuka tulisi hieman laskea jakärki kielen pitäisi levätä , joshampaat täyttävätkaton suussa .
3

Ota käytännössä ulkona sään salliessa . Mitään parantavaa taidetta paranee , jos se tehdään keskelläluonnon kauneutta . Kiinan sanoa , jos käytäntö Qigong varjossamänty , tulet vastaan ​​enemmän happea kehoosi . Aikana kolea sää, valitsehiljainen, mukava huone sisällä .
4

Practice qigong päivittäin . On parasta harjoitellasamaan aikaan joka päivä . Mukaan Kiinan ,parhaat ajat qigong ovat välillä 3 ja 5 am, 11 ja kolmetoista ja kaksikymmentäkolme ja 1 am Kolme päivää ennen ja jälkeentäysikuu kerrotaan olevan suuri kertaa harjoitella , koskakuun painovoimakentässä voi auttaa kiertämään " qi . "
5

Opisekvenssejä tai sarjaa liikkuu . Jokainen setti voi vaihdella 4-20 harjoituksia ja siellä onpaljon joustavuutta lisätä tai poistaa tiettyjä liikkeitä tai luoda uusia .