Miten NostaPolvi

Polvi kipu on yleinen . Se voi aiheuttaa vammoja, kuten nyrjähdykset , murtumat, veti lihakset ja tulehdus . Jos olet hyvin urheilullinen tai on olemassa olevien nivelten ja lihasten ongelmia , saatat olla herkemminpolvivamma . Lääkäri todennäköisesti suositella ylentävä polvi kun olet toipumassapolvivamma . Korkeus on tärkeää, koska pitääloukkaantui alueen elin lähelle tai yläpuolelle sydämesi voi auttaa vähentämään turvotusta . Tämä on mitä tarvitset
puheenjohtaja tai sohvalla
Tyynyt
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsimukava paikka istua , kutensohva .

2

ottaa useita tyynyt ja sijoittaa ne toiseen päähänsohvalla . Jos olet liian loukkaantunut tehdä sitä itse , pyydä apuaystävä tai perheenjäsen .
3

Istuvastakkaiseen päähänsohvalla ja laittaa molemmat jalat sivuttain sohvalla .
4

Nosta loukkaantunut jalka ja aseta setyyny nippu niin , ettäpolvi on nytkorkea sijainti .
5

Muokkaa tätä skenaario , jos tarvitse istuatyötuoli töihin . Aseta toinen tuoli vieressäyksi istut sisään Aseta tyynyjätuolin ja lepuuttaa loukkaantunut jalkatyynyt .