Ääniä, jotka aiheuttavat stressiä

Onkoääni lapsesi taistelevat taitietöistä vieressä toimistoon tehdä sinusta tuntuu ahdistunut ? Oletko pystynyt nukkumaan, kun joku onTV toisessa huoneessa ? Palovaroitin taiherätyskellon voi olla apua , mutta kutenjackhammer tai jopakuhinatietokoneen äänet voi laukaistahormonaalista toiminnan koko kehon . Kuka on altis ?

Tietyt äänet ovat osa kroonisesti rasittavissa olosuhteissa , joiden negatiivinen kumulatiivinen vaikutus kehoon . Sotilaat taisteluissa kärsivät usein pysyviä vakavia seurauksia siitä, mitä he kokevat . Entiset sotilaat voi olla elinikäinen aversions on sireenit , ilotulitteet ja muut räjähdykset , jopaäänen autojen backfiring.But jokainen edellyttää stressiä arjen ääniä . Ihmiset, jotka työskentelevät toimistossa kompleksejasuuri määrä atk-laitteet saattavat valittaa migreeni kunperimmäinen syy onhienovarainen kitistä elektroniikan . MukaanFranklin Institute , jopa " matalan intensiteetin melu onhiuksenhieno vielä salakavala vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin . "
Fysiologiset reaktiot

Keho reagoi stressaavaa kuulostaa heti . Sydän - nousee , ja endorfiinien tuotetaan ja vapautetaan . Elimistön "taistele tai pakene "-vastaus aktivoituu . Mukaan Dr. Alice H. Suter ,audiologin National Institute for Työturvallisuuslaki : " Mukana meluun liittyvät ongelmat ovat korkea verenpaine , mahahaava , sydän kuolemia , aivohalvauksia , itsemurhat , hajoaminenimmuunijärjestelmää , ja heikentyvän oppimista . Noise liittyy myöskasvua aggression jalasku yhteistyössä . "
kumulatiiviset vaikutukset

One pitkäaikaisia ​​, fyysinen vaikutus melu on tinnitus,tila, jossa äänet sisällä korvat kasvaa aikoina. Tämä usein ilmentyysurinaa tai korvien soiminen . Muut pitkäaikaiset vaikutukset kuuluvat kardiologian ongelmia ja ahdistusta . Mukaan ympäristön psykologi Gary Evans Cornellin yliopistosta , matalan tason kohinan, kuten liikenteen nostaa oireita ahdistuneisuus ja hermostuneisuus . Kun keho on kroonisessa tällaista stressiä , se voi olla pitkän aikavälin vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin .
Mitä voit tehdä ?

Paras tapa välttää pitkän aikavälin kumulatiiviset vaikutukset stressaavaa melu on tehdä niin monta säännöksiä kuin voit poistaa altistumista. Kuunteleminen rentouttavaa musiikkia tai luonnon ääniä työssä voi vähentääkielteisiä vaikutuksia , että surina valot ja humina elektroniikka voi olla . Voit lisätä eristys ja melua vaimentava laatta kotiisi, jos olet jatkuvasti kuulo autoja , sireenit ja kadun melu . Meditaatio ja rentoutumista tekniikoita voidaan käyttää torjumaanstressiä melun vaikutuksia ja vähentää mahdollisuutta, että oireesi edetä äärimmäistä . Oppimalla päästää irtistressiä --- tehdä" tietoisesti " rentoutua , sanooFranklin Institute --- treenaat kehon vähentämään asteittaintaistele tai pakene vastaus rakennettu järjestelmään. < Br >
Management , ei Elimination

Pitkän aikavälin stressin hallinta on tärkeää kaikille, mutta erityisesti niille, jotka ovat alttiita kuulostaa . Stressaavaa äänet ovat sekä hyviä että huonoja . On tärkeää pystyä kuulemaan ja tunnistaa ääniä, jotka antavat sinulle tärkeitä tietoja, kuten varoitukset ja ilmaisimet ongelma , mutta se on aivan yhtä tärkeää anna ääniä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen tai mielentila .
< Br >