Onko Inversio Hyvä Your Back ?

Inversion hoito on ollut voimassa vuodesta 400 eKr., jolloin Hippokrates , tunnetaanisä modernin lääketieteen , käsitelläänpotilaan selkäkipu hirttämällä hänet ylösalaisintikkaat köysillä ja hihnapyörät . Inversion hoito on useintehokas hoito selkäkipu , mutta se on yleensä unohdetaan . Ennen kuin teet jotain niin rajuja kuin ottaa kipulääkettä tai kirurginen selällään , kannattaa ainakin harkita inversio hoitoa . Terveempiä välilevyjä

Inversion hoito lisää intervertebral erottaminen selässä . Tämä on hyödyllistä, koska se mahdollistaalevyjen välillä nikamien laajentaa , mikä vähentää kuinka paljon tuskaa he aiheuttavat puristamalla hermoja . Kunlevyt on laajentunut , ne myös tarjoavat paremman iskunvaimennuksen ja joustavuutta selkärankaa. Värähtelevän ylös ja alasinversio kone voi myös auttaa huuhtelemaanpysähtynyt selkäydinnesteen vuonnalevyjä ja saada tuoretta nestettä luomalla sykähtelyn . Tuore selkäydinnesteen voi auttaa vahingoittunutta levyä korjata nopeammin .
Spinal Priorisointi

Monet yksipuolinen liikkeitä, kuten golf , tennis ja baseball voi heittääselkärangan pois paikoiltaan . Kääntelemällä voi auttaa laittaaselkärangan takaisin linjaus , joka palauttaa tasapainoa, ryhtiä ja joustavuutta .
Lihasten arkuus

Inversion hoito auttaa vähentämään arkuus selkälihaksia sekämuita lihaksia kehossa auttamalla huuhtele poismaitohappoa , joka aiheuttaa lihasten arkuus . Toisin kuinsydän-järjestelmä ,imunestejärjestelmän ei ole pumppua . Imunesteessä on vain siirretty ylöspäin läpi hiussuonia ja yksisuuntaventtiilit voimalla lihaksia sairastua ja rentouttava . Kun kääntää kehosi , painovoima toimiiyksisuuntaventtiilit auttaa työntämäänmaitohappo nestettä joparinnassa , jossa se voidaan puhdistaa ja huuhtoa pois .
Väärinkäyttö
< p > oikein käytettynä inversio terapia voi tehdä ihmeitä takaisin. Kuitenkin jotkut ihmiset loukkaavat itsensä overdoing ja käännetään itse täysin ylösalaisin aloittaa. Josnivelsiteet takana ja kehon ei käytetävenytysjännite alkaen kääntelemällä , niin ne voi repeytyä kun yhtäkkiä altistuaenimmäismäärä . Aloittelijoille pitäisi kääntää pienillä kulmilla enää kuin 30 astetta ja hitaasti kaivautuvat ylös haluttaessa . 60 astetta ,selkärangan kokee täyden pitoa ja ei veny yhtään enemmänjyrkempi kulma . Ainoa kertaihmisen pitäisi kääntää 90 astetta , kun he ovat luoneet vahvat nivelsiteet ja haluavat suorittaa tiettyjä harjoituksia, jotka vaativat90 asteen laskuun .
Kesto Improvement
< p > Kuten mennä sinulle päivä ,painovoiman hitaasti puristaalevyjä teidän takaisin . Inversion hoito voi olla lähellä välittömiä tuloksia , mutta sinun tulee edelleen käyttää säännöllisestikäännellen kone säilyttämiseksiselkärangan parannuksia. On suositeltavaa, että käytätinversio konettavaatimaton kulma 15 minuuttia aamulla ja illalla säilyttämäänterveen selän .