Lääkkeettömiä kivunlievitys

On olemassauseita ei - lääkkeiden kivunlievitystä vaihtoehtoja jopa krooninen selkäkivuista . Jotkut hoidot ovat tehokkaampia kuin toiset . Kuuma ja kylmä pakkaa

Vuorotellen kuuma ja kylmä pakkaa paikalle kipua voi lievittää tulehdusta . Jos käytät kylmä pakkaa , varmista, että on niitä 15 minuuttia tai vähemmän30 minuutin lepoaika jokaisen käyttökerran jälkeen .
Massage

hieronta voi vähentääjännitystä lihaksissa ja nivelsiteitä , jotka voivat aiheuttaa kipua . Myös hieronta voi lievittää avustavia kipua , joka voi esiintyä lihakset sopimuksia vastauksena kipua muualla kehossa .
Akupunktio

Miljoonat amerikkalaiset vuosittain löytynyt kivunlievityksenohut neuloja akupunktio . Muista käyttää rekisteröityjen acupuncturists . Ne ovat velvollisia käyttämään steriloitu , kertakäyttöisiä neuloja .
Fysioterapian

Fysioterapia ja liikunta voivat helpottaa kipua nostamalla hitaasti liikkuvuuden ja jalostettujen muilla aloilla kuin tarvitaan .
Meditation

ottaamyönteinen asenne voi auttaa hallitsemaan kipua . Tämä voidaan saavuttaa visualisointi. Kuvittelemalla itsesionnellinen paikka , kutenvuoristossa tairannalla , voi auttaa häiritä sinuakipua ja alentaa käsitys .
Muut tekniikat

muita tekniikoita kivun hallinta kuuluu yrttejä ja vitamiineja , magneetteja ja selkärangan manipulaatio .