Miten eroon ruumiin AMA

Ama onsanskritin sana, joka tarkoittaa " höyryssä " tai " pilkkoutumattomiin . " Ayurvedic lääke , ama avulla määritelläänmyrkyllinen sivutuote luotu väärä tai puutteellinen ruoansulatusta . Sitä pidetäänsyntyhistoria tauti , ja se on myös tärkeä määritettäessäennusteen ja hoidon tuloksena sairaus. Kun ama muuntelee terapeuttinen Ayurvedic käytäntöjä ,kehon sanotaan olevanvaiheessa tunnetaan nirama . Ohjeet

1

Syö tärkein päivittäin aterian keskipäivällä . Illalla syökevyen aterian niin ruoka on pilkottu ennen kuin menet nukkumaan .
2

Syö kaikki kolme ateriaa samaan aikaan joka päivä . Uskotaan, että antamalla kehonsäännöllinen rutiini seurata ,ruoansulatuskanavan mehut ovat valmiita ennen ateriaa , ja ovat tehokkaampia sulattamaan ruokaa .
3

Eatama vähentävää sisältävä ruokavalio juuri keitetty koko elintarvikkeet , jotka on helppo sulattaa . Valmista orgaanisia vihanneksia , hedelmiä ja täysjyvätuotteita kuten quinoa , ohraa tai riisiä jokaisen aterian . Proteiini , syödä linssikeitto tai dhal . Vältä kaikki paistettuja ja raskaiden elintarvikkeiden, kuten juuston , lihan tai rikas jälkiruokia .
4

Juo lämmintä vettä tai teetä koko päivän . Älä juo mitään kylmää .
5

Herää ennen 6 aamulla ja mennä nukkumaan ennen kaksikymmentäkaksi
6

Liikunta päivittäin edistää ruoansulatusta , ja käytännössä TM vähentää stressi .