Kuinka parantaa Digestio Ayurveda

Mukaan Ayurvedic lääke , ruuansulatusta pelaaolennainen osa luotaessa hyvää terveyttä ja hyvinvointia . Kunruoansulatuskanavan ei toimi optimaalisesti , kehosta tulee ruuhkainen , estää verenkiertoa ja estämällä liikkumista myrkkyjä pois kehosta . Siksi on välttämätöntä, että ihmiset työskentelevät luomaan hyvää ruoansulatusta . Ohjeet

1

Aloita päiväsilämmin öljy hieronta , jonka aikana kevyesti yli oman vatsan myötäpäivään . Ayurveda parantaa ruoansulatusta päivittäisen hieronta .
2

Juolämmintä lasillinen vettä joka aamu . Laita sitruuna ja hunaja veteen . Seuraa lämmin aamiainen koostuu lämmitti hedelmiä .
3

Syö säännölliset ateriat , suunnittelet suurin ateriankeskellä päivää keskiyö-neljätoista viimeinen ateria on kevyt ja tulisi olla vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa .
4

Nauti ateriasi istuen . Ruokajuomat ei pitäisi kiirehtiä tai tehnyt liikkeellä . Levätämuutaman minuutin kuluttua viimeistely ruokahalua .
5

Juolämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa . Maustaamaidon mukaan sinun dosha : Pittas olisi mausteeksi muskottia , kun kardemumma on paras Vatas . Kaphas olisi mausteeksi inkivääri .
6

Sleep vasemmalla puolella , etenkin kohtiaamulla . Tämä helpottaaliikkumista myrkkyjä ja jätteitä kautta järjestelmään .
7

Noudata kaikkia Ayurvedic periaatteet hyvän terveyden , kuten saada riittävästi unta , minimoida stressiä , käyttäessään ja mietiskellen .
< Br >