Ayurvedic Apua Levottomat jalat-oireyhtymä

Levottomat jalat-oireyhtymä on neurologinen sairaus, joka aiheuttaahallitsematon halu liikuttaa jalkoja , kun se yrittää istua , levätä tai nukahtaa . Mukaan ayurvedacollege.com , elävätAyurvedic elämäntapa tasapainottaahermoston kehon , jolloinlevottomat jalat-oireyhtymä vähentää ja kehon parantua . Ayurveda on ensin saatu Intiassa yli 5000 vuotta sitten perinteiseksi järjestelmä lääke , ja se on tullutsuosittu laji vaihtoehtoinen lääketiede ympärimaailmaa . Yrtit

mukaan ayurvedacollege.com , yrttejä voi rauhoittaa eri osakehon jakehon energiaa , joka voisi estääoireet levottomat jalat-oireyhtymä . Esimerkkejä yrttejä, jotka auttavat levottomat jalat-oireyhtymä kuuluu nervine rauhoittavien lääkkeiden , jotka sisältävät kallo korkki ja jatamamsi , nervine tonics , jotka sisältävät Ashwaganda ja shankhapushpi , rasayanas , jotka sisältävät Ashwaganda ja amalaki , ja viileä dipanas , jotka sisältävät fenkoli , tilli ja aloe vera . Jotkut näistä yrtit , kuten tilli mehu ja aloe vera , voi ostaa luontaistuotekaupoista . Enemmän harvinaisia ​​yrttejä voi ostaa verkossa pillerin muodossa .
Ruokavalio

levottomat jalat-oireyhtymä johtuuVata ongelma , joka onalaspäin virtauksen energiaa elin , mukaan mapi.com . Jalat aktivoituvat sopimattomana aikoina kun kaikkikehon energiaa virtaajaloissa . Lievittää tätä Vata ongelma , ayurbalance.com ehdottaa syöminentasapainoinen Vata ruokavaliota . Tämä sisältää välttää kuiva elintarvikkeet kuten keksejä ja muroja , lisäämällä voita tai oliiviöljyä kohtalaisia ​​määriä paistettuja vihanneksia tai pastaa , syö paljon lämmintä , keitetyt elintarvikkeet ja myöserilaisia ​​mausteita , vihanneksia ja pähkinöitä .


Yoga aiheuttaa

Ayurvedacollege.com suosittelee jooga aiheuttaa , jotka aiheuttavattasapainoinen virtaa energiaa koko kehon , lievittääylikuormitus energian jaloissa . Näitä ovat aiheuttaa jotka toimivatreisilihakset , ja ne, jotka flex ja laajentaapallea ja lantion . Yritä pitääkyykky asentoon , kädet suoraan ylösilmaan . Sitten , hitaasti kumartua eteenpäin ja koskettaa varpaita . Muuttamisesta alaspäinmaahan , nosta ylävartalo irti maasta ja pidä . Istuu maahan jalat ulos edessäsi , taivuta toinen jalka ylitoinen jalka ja kääntyilemättä kohtitaivutettu jalka . Kaikki nämä aiheuttaa vapauttaa stressiä ja tasapaino energiaa .
Elintapojen muutoksia

Yhdessäyrttejä , ruokavalion ja liikunnan että ayurveda suosittelee , yksinkertainen elämäntapa muutoksia olisi tehtävä auttaa Ayurveda Käyttöpääoman rentouttaa lihaksia ja auttaa nukahtamaan yöllä . Yksinkertaisia ​​tapoja tehdä tätä kuulua vältellä kofeiinia ja alkoholia , varsinkin iltaisin , perustamisestapäivittäistä rutiinia syömällä ja menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä kouluttaa kehoa; nukkumaan aikaisemmin joka yö niin, että vaikka se vie jonkin aikaa nukahtaa , voit silti saadariittävä määrä unta , ja harjoitellaan syvä hengitys ja meditaatio 30 minuuttia päivässä .