Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | vaihtoehtoinen lääketiede | vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteitä |
    Miten selviytyä Perimenopause Luonnollisesti
    Perimenopuase onlääketieteellinen termi antaanaisen siirtyminen vaihdevuodet , kun hän kuukautiset loppuvat . Oireet ovatsamat kuin vaihdevuodet , ja se voi sisältää ärtyneisyys , kuumia aaltoja ja lopun säännöllisin väliajoin . Naiset voivat tulla perimenopausal heidän 30s tai 40s . Siirtyminen kestää keskimäärin neljä vuotta , mukaan Dr. Andrew Weil ,johtava lääkäri, joka yhdistää luonnon ja perinteisen lääketieteen . Vaihtoehtoiset hoidot ovat saatavilla , mutta tehokkuus voi vaihdella naisesta naiseen . Kokeilla löytää , mikä toimii parhaiten sinulle . Tämä on mitä tarvitset
    vitamiinilisän
    Näytä Enemmän Ohjeet

    1

    Syö soijaruokia , kuten tofua ja edamame , suosittelee tohtori Weil . Soija sisältää yhdisteitä kutsutaan kasviestrogeenit , jotka voivat toimia kehon samanlaisin tavoin estrogeenin .
    2

    Take tähkäkimikki pillereitä auttaa kuumia aaltoja . Voit löytääkasviperäisten pillereitä luonnon ruokakaupat . University of Hawaii tarkastelun kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että naiset ottivat 40-80 mg vuorokaudessayrtti usein helpotusta kuumia aaltoja .
    3

    Lopeta juominen kahvia ja alkoholia, joka voi pahentaa kuumia aaltoja , suosittelee WebMD . Vältä mausteinen elintarvikkeet samasta syystä .
    4

    Take E-vitamiini pillereitä kuumia aaltoja . Naisten pitäisi ottaa 800 IU päivittäin , suosittelee WebMD .
    5

    Harjoitus . Onko sinulla sydän toimintaa , kuten juoksu tai joogaa , säännöllinen liikunta voivat auttaa vähentää kuumia aaltoja ja myös auttaa hallitsemaan mielialan vaihtelut .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään