Poistaa tuntemattoman pelko -talk toMRI teknologi tästä menettelystä . Teknologi pitäisi perusteellisesti selittää, mitä tulee tapahtumaan niin tiedät mitä odottaa .
2
Tuosuosikki CD-tai MP3-soittimen moneen Imaging keskukset ovat kuulokkeet , joiden avulla voit kuunnella musiikkia . Tämä saattaa pitää mielen keskityttiin jotain muuta .
3
Keskusteleteknologi - On tärkeää, että kerrotteknologi mitä häiritsee sinua . Teknologi ehkä tarjota sinullepestä kankaalla kattaa silmäsi, ylimääräisiä tyynyjä tai tukee niin olet mahdollisimman mukava jahätä pallo, joka puristettaessa varoittaateknologi että et halua tulla ulos välittömästi .
4
Vähennä kofeiinia ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden useita tunteja ennen nimittämistä . Nämä tuotteet vapauttaa adrenaliinia ja /tai edistää lisämunuaisten joka voi lisätä ahdistusta .
5
Käytä rentouttava hengitys menetelmiä . Varovasti sulje silmäsi , kiinnittäen huomiotaluonnollinen, vaivaton liikkuvuus hengityksesi aikana. Kiinnitä huomiotahengittää , sittenpieni tauko , jonka jälkeenluonnollinen exhale ja sitten toinen pieni tauko . Tee tämä kolme tai neljä kierrosta . Kuten Exhale rentouttaa lihaksia , erityisesti leuan ja olkapäät . Päästä irtijännitystä rinnassa ja vatsassa . Anna kädet ja jalat rentoutua . Anna otsa rentoutua . Onin- hengenvetoon hiljaa ajatella " minä olen" jahengittää ajatella " irtipäästäminen tai tulossa rauhallisempi " tai käytä muita rauhoittava lause , joka sopii sinulle . Jatka tätä varten 3 tai 4 minuuttia .
6
Arvioi kiputaso . On tarpeen voit pitää edelleen MRI testi. Jos olet klaustrofobinen , kipua ehkä voi lisätä ahdistusta . Keskustele lääkärin , jos tunnet kipua lääkitys voi olla tarpeen .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään