Miten saadaHemoglobiini Boost

Oletko koskaan yrittänyt luovuttaa verta , mutta hylättiin , koskaalhainen hemoglobiini laskea? Jos näin on, sinun numero yksi tavoite olisi saada enemmän rautaa omaan järjestelmään. Kun rautaa on yhdistetty tiettyjen proteiinien , se kääntyy ja hemoglobiini punasoluja. Voit muuttaahemoglobiinin määrä veressä muuttamalla ruokavaliota. Seuraa näitä vihjeitä oppia, miten saadahemoglobiini vauhtia . Ohjeet
1

hemoglobiinin vauhtia projekti pitäisi alkaa oppia rautaa runsaasti elintarvikkeita . Hyvin lyhyt luettelo rauta rikas elintarvikkeita ovat : hot aamiaismurot, kylmä aamiaismuroja , pavut , pinaatti , simpukat , osterit , maksa, rusinat , kalaa ja kanaa . Älä unohda rauta väkevä leipää kuin Wonder Bread .
2

Head omassa keittiössä ja lukea etikettejä siellä nähdä , mitä sinulla jo on käsillä . Teemenu noin rautaa runsaasti elintarvikkeita ja sitoudumme noudattamaanvalikostakirjeen . Tämä toiminta yksin voi auttaa sinua saamaanhemoglobiinin vauhtia .
3

vierailu paikalliseen ruokakauppaan ja lukea etikettejä siellä löytääelintarvikkeitaeniten rautaa .
4

Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että rauta on parempi imeytyy yhdistettynä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita . Pariksi rauta rikas ateriat hedelmiä , vihanneksia ja mehuja , jotka ovat täynnä C-vitamiinia
5

Ota tavaksi ottaapäivittäin multi-vitamiini 100 % RDA rautaa . Yksi varoituksen sana , älä yritä ylikuormittaa kehon raudan vain saadahemoglobiini vauhtia - näin voi itse aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä .
6

Seuraaruokavalio noinkuukauden ajan ja yritä mennä takaisin ja luovuttaa verta , hemoglobiiniarvo olisi riittävä tässä vaiheessa . Muista , sinun tulee tehdä kaksi suurta asiaa kerralla : lahjoittamalla hengenpelastus verta , ja parempaa huolta kehosta .