Parhaita tapoja ehkäistä sairastuminen syöpään

Vaikka syöpä korot laskevat vuodesta 2009 , syöpä on edelleenhyvin pelottava ja vaarallinen sairaus on käsiteltävä . Niin monia eri tyyppisiä syöpiä ovat olemassa , kuten keuhkosyöpä , rintasyöpä , lymfooma -ja paksusuolen syöpä , ja oikeastaan ​​kukaan ei ole turvassa tässä taistelussa . Vaikka ei ole parannuskeinoa syöpään , paljon tutkimusta on uskoteltu , että tietyt elämäntavat voivat vaikuttaa meidän riski sairastua syöpään , ja on olemassa keinoja saatamme pystyä estämään syövän syntymisen . Tupakointi

MukaanAmerican Cancer Society , tupakointi onnro 1 ehkäistävissä oleva kuolinsyyYhdysvalloissa tänään . Ei vain savukkeita lisätä todennäköisyyttä sairastua syöpään , mutta niin tekevät sikarit, piiput , tupakansavu ja purutupakkaa . Tupakointi on rullatessa kehon koska myrkyllisiä kemikaaleja , joita löytyy näitä tuotteita . Ei voi olla niin monta kuin 4000 eri kemikaaleja vain yhden savukkeen . Vähintään 60 näiden aineiden on osoitettu aiheuttavan erilaisia ​​syöpiä , kuten keuhko- syöpä , suusyövän , kurkunpään syöpää ja jopa kurkun ja virtsarakon syöpä . Vaikka jotkut ihmiset ovat suurempi riski sairastua syöpään , koska genetiikan tai terveydentilan , tupakointi onvalinta , ja poistaa tämä epäterveellinen tapa onhyvä tapa ehkäistä syöpää .
Ruokavalion muutokset

Varmista sinulla kuluttaa viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä voi lisätä syövän ehkäisemiseen . Vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit löytyy näitä raaka-aineita voi estää syövän kehittymisen ja kasvaakehon soluihin . Pyrkimys viisi joka päivä ei ole vaikea tehdä, jos lisäät asioita, kuten salaatteja , kuivatut hedelmät , omenat , leikkaa - up vihanneksia, tuoreita mehuja ja uuniperunat päivittäistä ateriaa routine.Stay päässä tyydyttyneet rasvat , transrasvat , nopea ruoka ja overprocessed aterioita , jotka voivat sisältää haitallisia keinotekoisia ainesosia ja kemikaaleja ja voi myös pack kiloa , mikä ei ole hyödyllistä syövän ehkäisyyn . Saamassa epäterveellistä paino vain hidastaakehon alas ja poistaaelimistön kykyä taistella jotain syöpää .
Kuntomuutokset

Saa tarpeeksi toimintaa päivän aikana voi auttaa ehkäisemään syöpää . Vähentämällä stressiä olet alle , saada paremmassa kunnossa ja pitääkehon terveitä ja vahvoja onsuuri askelsuuntaan syövän ehkäisyyn. Aikuisten pitäisi saada noin 30 minuuttia liikuntaa päivässä vähintään viisi päivää viikossa . Tämä voi sisältää kävely, hölkkä , aerobic , pyöräily , rullaluistelu , uinti tai urheilusta . Jopa tehdä muutoksia päivittäistä rutiinia , kuten pysäköinnin kaukanaovenparkkipaikalla niin kävelet kauemmas , ottaen portaita hissin sijaan tai menossa lenkille lounaalla istumisen sijaan nointunti voivat auttaa ehkäisemään syöpää pysyä aktiivisena ja terveenä .