Miten estää syövän Alkoholi ja tupakointi

On merkittävää näyttöä siitä , että tupakointi tai sikarien ja voi alkoholin juominen aiheuttaa syöpää . Käyttämällä ennalta ehkäiseviä menetelmiä , yksilöt voivat vähentääsyöpäriskiä alkoholin ja tupakoinnin . Yhdessä raittiutta , on monia asioitaihminen voi tehdä rakentaa immuniteetin hänen elin ja vähentääsyöpäriskiä . Ohjeet
Ohjeet

1

Lopeta tupakointi nyt . Yksilöt , jotka tupakoivataskinpäivässä kaksinkertaistaa niiden syöpäriskiä. Ne, jotka tupakoivat kaksi pakettiapäivässä kolminkertaistaa riskiä sairastua syöpään . Kuitenkin lähes välittömästi sen jälkeen, kun yksittäiset pysähtyy tupakointi kokonaan ,syöpäriskiä alkaa pudota . On monia nikotiini tuotteita, jotka auttavat ihmisiä lopettamaan tupakoinnin , kutenpurkkaa jalaastari . Kysy neuvoa lääkäriltä, ​​jos tarvitset enemmän kuin näitä tuotteita auttaa loitollanikotiinihimoa .
2

Älä juo liikaa alkoholia . Kehosi muuttuu alkoholiakemiallisia kutsutaan asetaldehydiä . Tämä kemikaali on mitä tekee ihmiset kokevat krapulassaaamunasuuri Humalajuominen . Tämä kemikaali on myös tiedetään aiheuttavan syöpää tekemällä solut maksassa kasvaa nopeammin kuin normaalisti. Nämä solut ovat sitten todennäköisemmin geeni muutoksia, jotka voivat aiheuttaa syöpää kehittää .
3

juoda punaviiniä kohtuullisesti . Jotkut asiantuntijat ehdottavatlasi punaviiniä päivässä auttaa vähentämäänsyöpäriskiä ja muut sairaudet . On kuitenkin tärkeää juoda vain kohtuullisesti . Ylilasillisen viiniä ,juo taiolutta päivässä voi lisätäsyöpäriskiä .
4

Muuta ruokavalio auttaa vähentämään syövän . Hedelmiä ja vihanneksia voi olla merkittävä roolisyövän ehkäisyssä . Syöminenoikea määrä näiden elintarvikkeiden yhdessä pidättäytyminen tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö voi auttaa ehkäisemään syöpää . Tutkijoiden mukaan syö kuusi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä 1000 kaloria voi auttaa vähentää mahdollisuuksia syövän 29 prosenttia verrattuna henkilöitä, jotka syövät noin 1,5 annosta per 1000 kaloria ( ks. Resurssit alla) .
5

Hanki säännöllinen liikunta . Yksilöiden pitäisi ainakin kävellä noin 15 minuuttia päivässä . Sydän harjoitukset ja aerobisia harjoituksia voi olla hyödyllisiä myös vahvistavat immuunijärjestelmää sekä taistelemaan vapaita radikaaleja , joiden tiedetään aiheuttavan syöpää .
6

Hanki säännölliset terveystarkastukset . Ennaltaehkäisy on tärkeää, kun se tulee vakavia terveydellisiä edellytyksiä , kuten syövän . Kaikilla yksilöillä tulee hankkia säännölliset terveystarkastukset kerran vuodessa tai ohjeiden omat lääkärit .