Miten estää kaikki Syöpä

Syöpä johtuukasvua pahanlaatuisia soluja . Jos jätetään hoitamatta , syöpäsoluja voi levitä muihin elimiin . Vaikka vakava , syöpä onehkäistävissä sairaus . Tärkeintä on suojella kehoasi kautta yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset ja vuosittaiset rokotukset . Ohjeet

1

lisätä liikuntaa . Mukaanehkäistä syöpää säätiö , säännöllinen liikunta , tai olla aktiivinen , vähentää riskiä sairastua paksusuolen ja muiden syöpien . Aloitakäyttää rutiininomaisesti ja treenata vähintään 30 minuuttia kolmesta viiteen kertaanviikossa .
2

parantaa ruokavaliota . Epäterveellinen ruokavalio lisää riskiä sairastua syöpään. Rajoita saanti rasvaisia ​​ruokia ja punaista lihaa . Valitse vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja , kuten vähärasvaista lihaa , sianlihaa tai kanaa , ja lisätä kuidun saanti ( hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita ) .
3

Vähennä alkoholin nauttiminen . Miesten tulisi kuluttaa enintään kaksi alkoholijuomienpäivässä, kun taas naisten tulisi rajoittaa niiden saanti yhteen alkoholijuomapäivässä . Yli - alkoholinkäyttö lisää riskiä sairastua suun , maksa-ja rintasyöpä .
4

Takeantioksidantti . Antioksidantteja , joita löytyy hedelmiä, vihanneksia ja lisäravinteet , ehkäistä soluvaurioita ja vähentää mahdollisuuksia kehittää syöpä . Hyviä lähteitä antioksidantteja sisältävät marjat , kalaöljyt , pähkinät ja parsakaali .
5

Wear aurinkovoidetta . Ehkäistä ihosyöpää , sovellettava aurinkosuojaa ennen ulkoilua .
6

Tilaa säännöllisesti tarkistuksia. Vuosittaiset tarkastukset ja syövän seulonnat voi havaita syövän solut ja kasvaimia aikaisin. Tunne suvussa ja raportoida epätavallisista oireista lääkärin kanssa.