Tapaa pitää Eturauhasen ongelmat Away

Eturauhasen ongelmia voi ilmetä myös miehillä kaiken ikäisiä . Miehet, jotka ovat vanhempia kuin 50 on lisääntynyt mahdollisuus kehittäälaajentuneen eturauhasen . Nuoremmat miehet eivät tyypillisesti kohtaavat tämän ongelman , mutta eturauhastulehdus taieturauhasen tulehdus onmahdollisuus . Hyvä eturauhasen terveyteen voi estää joitakin näistä ongelmista ja saattaa vähentääeturauhassyövän riskiä . Terveellisen ruokavalion

tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä hyvän eturauhasen terveyteen . Hienostunut ja liian jalostettuja elintarvikkeita olisi poistettava omasta ruokavaliosta . Valitse kokonaiset jyvät valkoisen sijasta jauhot ja vihreät lehtivihannekset sijasta tärkkelyspitoiset foods.Limit punaisen lihan vain yksi tai kaksi kertaa viikossa . Punainen liha sisältää epäterveellistä rasvaa , joka voi aiheuttaamonenlaisia ​​ongelmia , kuten eturauhasen olosuhteissa. Terveellisiä rasvoja löytyy oliiviöljyä ja kylmän veden kala . Pähkinät ovat toinen lähde hyvä terveellinen fats.Maintain painoa seuraamalla annoskoot ja kaloreita . Ei ole suoraa yhteys lihavuuden ja eturauhasen syöpä , mutta ylipainoisia yksilöt voivat kokea enemmän hormoni epätasapaino uskotaan olevan vastuussa tämän tyyppisen syövän .
Rohdosvalmisteita

Jotkut rohdosvalmisteita voi auttaa pitämääneturauhasen hyvässä kunnossa . Vihreä tee on laajalti tunnustettuainekset hyvää terveyttä, mutta tutkijat eivät ole määritettysyy why.Saw Palmetto , nokkonen ja rakkolevä ovat myös yrttejä, jotka voivat ollamyönteinen vaikutus eturauhasen health.Keep mielessä, että kasviperäisiä tuotteita koske sovelletaan samoja rajoituksia kuin reseptillä lääkkeitä . Tarkista aina lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään rohdosvalmiste . Tämä pätee erityisesti, kun käytät reseptilääkkeitä muita ehtoja . Jotkut rohdosvalmisteet vuorovaikutuksessa reseptillä lääkkeitä negatiivisesti .
Toimitusjohtaja Stressi

Nykypäivän hektinen elämäntyyli voi aiheuttaa voimakasta stressiä miehillä . Stressi on suuri vaikutus yleiseen terveyteen jaterveydeneturauhasen . Kun stressi tulee pitkäaikaisia ​​ja kroonisia , hormonit voivat tulla epätasapainoinen ja edistää kasvua cancer.Managing stressi ontärkeä tekijä pitääeturauhasen terve . Harjoittelua ja aikaa itsellesi joitakin asioita, joita voit tehdä pitämään stressiä alhainen. Meditaatio ja syvä - hengitys harjoituksia on myös hyötyä hallinnassa stressiä . Hanki paljon unta ja ottaaaikaa nautinnollista toimintaa . Pyydä apua kun tuntuu hukkua kodin ja työelämän .