virtsankarkailu on määritelty kyvyttömyys estää vuodon tai harhautuksen virtsan virtsarakon . Inkontinenssi jälkeen eturauhasen leikkaus ei ole aina itsestäänselvyys . Joillakin potilailla se tapahtuu , ja toisissa ei. Niille joille inkontinenssi ei vaikuta ,ongelma yleensä laantuu ja korjaa itsensä kolmen vuoden kuluessa . Tekemällä yksinkertaisia harjoituksia voi nopeuttaa tätä toipuminen.
Kegel Harjoitukset
kegel lihas puolestaan säätelee virtsan sekä miehillä että naisilla . Vahva kegel lihas helpottaanopeampaa elpymistä huomioon inkontinenssi jälkeenprostectomy . Voit paikantaa tämän lihasten virtsatessa ja alkaa vahvistaalihaksia ennen suunniteltua prostectomy . Vahvistaakegel lihas , ensin tunnistaa sen pysäyttämällävirtauksen virtsan kun yrität mitätöidä . Jos olet onnistunut näin , lihas käytit kun lopetitvirtsaan olikegel lihas . Vahvistaa tämä lihas nipistämällä kireälle , jolla niin kauan kuin mahdollista , ja sitten päästää irti . Toista prosessi nipistyshetkellä tilalla , ja vapauttaa 10 kertaa peräkkäin . Ei vain voi nämä harjoitukset auttavat inkontinenssi leikkauksen jälkeen , mutta ne voivat auttaa inkontinenssin joka tapahtuuuseita muita syitä kuin hyvin . Jatka teet näitä kegel harjoitukset vahvistaalihaksia , kunnes pystyt pitämään10 sekunnin count .
Lantionpohjan harjoitukset
Mukaanrakon ja suolen säätiö ,lantionpohjan määritellään lihas kerrokset ulottuihäpyluunselkäranka . Tämä onlihas, joka tukeeperäaukon ja virtsateiden toimintaa . Lantionpohjan harjoitukset ovat hyvin samanlaisia Kegel harjoitukset . Sinun pitäisi istua , seistä tai maata mukavassa asennossa aloittaa. Sieltä sinun täytyy kiristää lantionpohjan . Voit tehdä tämän tekemällä mitä normaalisti tekisi pidätelläkaasuja . Tehdä näitä harjoituksia oikein , sinun täytyy varmistaa et liiku tai käyttämällä tarpeettomia osia kehoaan saavuttaakireys .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään