Vitamiinit tehdä Kynsi Stronger

Kaikki tietävät pitkän aikavälin vitamiininpuutokset voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia , mutta keho on suunniteltu auttamaan sinua tunnistamaan nämä puutteet ennen kuin ne aiheuttavat vahinkoa . Hauras tai värisiä kynnet ovatmerkki teidän vitamiinipitoisuudet tarvitsevat huomiota . Alla on joitakinvitamiineja, jotka voivat auttaa parantamaan paitsi kynsien terveyttä , mutta yleistä hyvinvointia . Omega - 3 Öljyt

Omega - 3 onrasvahappotyyppielimistö tarvitsee säännellä sydämen terveyttä ja henkistä toimintaa . Se myös tekee hiukset ja kynnet näyttävät kiiltävä ja terve . Syömisen, pellavansiemenöljy onhyvä tapa kasvattaa Omega - 3 saanti. Sisältävät enemmän kalaa osaksi ruokavaliota on toinen tapa , mutta jos et halua syödä enemmän kalaa , kalaöljy pillerit ovaterinomainen vaihtoehto .
H-vitamiini

Ihmiset usein puhua vitamiineja, B , C ja D , mutta harvoin he puhuvat H-vitamiinia ( tunnetaan myös nimellä biotiini ) . Puutos tämän vitamiinin onerittäin harvinainen diagnoosi , mutta lisäämällä ylimääräisiä biotiinia näyttää olevanhyvä lääkemonia terveyteen liittyviä kysymyksiä . Esimerkiksi suun lisäravinteet on käytetty hoitoon diabetes ja korkea kolesteroli , lisäksi edistää terveitä kynnet .
E-vitamiini

E-vitamiini auttaa kynnet näyttää paremmalta ja kasvavat nopeammin . Tämä vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten avokadot , oliiviöljy , mantelit , bataatit ja salaattia . Useimmat ihmiset eivät saasuositeltu määrä E-vitamiinia niiden ruokavalion ja on tavallista, että lääkärit määräämäänE-vitamiinia täydentää .