Vitamiinit Naiset HRT

naisen kehon menee läpierilaisia ​​muutoksia koko elämän . Kypsä naisen terveydelle tarpeet muuttuvat hänen ruumiinsa , jafyysinen ja henkinen aiheuttamia muutoksia köyhdytetyn hormoneja vaihdevuosien jälkeen vaativat erityistä huomiota . Jotkut naiset haluavat täydentää puuttuvia hormoneja ottamalla varta huumeita vähentääepämukavuutta vaihdevuodet . Vitamiinilisät voivat auttaa poistamaan terveyteen liittyviä riskejä hormonikorvaushoitoa . Hormonikorvaushoito ( HRT )

Synteettiset HRT lääkkeet ovat kemiallisesti muunnetut muotoja hormonien peräisinvirtsasta raskaana oleville tammoille . MukaantutkimuksenNaisten Health Initiative , synteettiset HRT voi aiheuttaa rintakipua , hengenahdistusta , rintojen kyhmyjä , näköhäiriöitä , huimausta ja masennus . Turvallisempi vaihtoehto on bioidentical hormonit valmistettu kasveista .

Potilaat hormonikorvaushoitoa sovelletaanlisääntynyt riski sairastua rintasyöpään , aivohalvaus, sydänkohtaus , veritulppa jaloissa ja keuhkoissa , munasarjasyövän ja kohdun limakalvon syöpä . Siksi on tärkeää täydentääterveellisen ruokavalion vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämäänlääketieteelliset riskit hormonikorvaushoidon .
Antioksidantit

tutkimuksessa kutsutaanNaisten angiografiakuvat vitamiini ja estrogeeni ( WAVE ) tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association ilmoitti, että naisten sepelvaltimotaudin osallistujille HRT jotka ottivat vitamiinit C ja E olikorkein kuolleisuus . Kokonaistulokset ehdotti vitamiineja ei ollut vaikutusta sepelvaltimoiden terveyteen tavalla taitoisella.
K-vitamiini

Luun mineraalitiheys pienenee rajusti vaihdevuosien jälkeen . K-vitamiinin tiedetään vaikuttavan luuston aineenvaihduntaa helpottamallasynteesi osteokalsiinin ( BGP ) . Siksi on viisasta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ottamaan päivittäinen K-vitamiinin täydentää 90mcg .
Vitamiini

vitamiiniatarvitaan näkökykyä, solujen kasvuun jaterveen immuunijärjestelmän järjestelmä . MukaanInstitute of Medicine , yli 3000 mcgpäivässä tämän vitamiinin lisää riskiä luunmurtumia. Koska postmenopausaalisilla naisilla ovat jo alttiita osteoporoosi , se on parasta pysyäehdotti suositeltavasta päiväannoksesta 700mcg .
Iron

Vaikka rauta ei ole vitamiini , se on välttämätön kivennäisaine , että naiset tarvitse estää anemia . Päivittäinen saantisuositus on 8 mgpäivässä vaihdevuodet ohittaneille naisille , riippumatta siitä, käyttävätkö he hormonikorvaushoitoa. Pidä suositeltua annosta , koska liian paljon rautaa voi aiheuttaa vatsavaivoja ja lisäävätsydänsairauksien riskiä .
D-vitamiini

D-vitamiini on elintärkeä asianmukaisen kalsiumin imeytymistä , joka on välttämätön luuston terveyteen . Kalsiumia on tehokkainta , kun se otetaan D-vitamiininsuositeltu päiväannos kalsiumia naisille on 1500 mg ja olisi yhdistettävä 400 IU D-vitamiinia äärimmäistä imeytymistä .
Vitamin B Complex

B-vitamiinit ovat välttämättömiä energian . B12-vitamiinin vaje voi aiheuttaa anemiaa sekä dementian vanhuksia . Siksi täydentämälläruokavaliota vitamiini B monimutkainen suositellaan yleisen terveyden naisten hormonikorvaushoidon .