Vitamiinit Jackfruits

Jackfruits , joka tunnetaan myös nimellä Jak - hedelmiä tai Jaca , ovatmaailman suurin puu levittämä hedelmät , kasvaa jopa 20 tuumaa leveä ja 3 metriä pitkä . Sovitettu trooppisessa ilmastossa , jakkipuun voi painaa 10-110 kiloa, ja kypsänä , niiden kuoret ovat vihreitä tai keltaisia ​​. Avaamaton kypsä jakkihedelmä haisee rappeutunut sipulia , muttaavasi hedelmä onbanaani - ananas tuoksu . Vaikka ei yleisesti saatavilla suuren ketjun supermarketit , jakkipuun löytyy paikallisia Aasian markkinoilla . Jackfruits ovat täynnä tärkeitä vitamiineja , jotka auttavat pitämäänkehon terveenä . Vitamiini

Yksi kuppi jakkipuun ( 165 grammaa ) tarjoaa 10 prosenttiaYhdysvaltain maatalousministeriön n suositeltava päivittäinen arvo vitamiinin--- perustuvat2000 kalori ruokavalio --- mukaan Nutritiondata . com . A-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka auttaa visio ja luun kasvua , ja on tärkeää immuunijärjestelmän toimintaa . Se auttaa myös muodossa ja ylläpitää ihon , limakalvojen ja pehmytkudosten .
B6-vitamiini

kuppi jakkipuun tarjoaa yhdeksän prosenttia,USDA päivittäisestä arvosta . B6-vitamiini tukee aivojen toimintaa ja käytetään muodostamaan punasoluja. Se auttaakehon tuottamaan vasta-aineita ja käytetään hajottaa proteiineja .
C-vitamiini

arvosta päivässä C-vitamiinia , ettäkuppi jakkipuun tarjoaa on 18 prosenttia . C-vitamiini onvahva antioksidantti , joka suojaa soluja vahingoittumiselta vapailta radikaaleilta . C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää , ja auttaa raudan imeytymistä . Keho tarvitsee myös sitä haavan paranemista , ja korjaus rusto , hampaita ja luita .
Folaatti

Kuusi prosenttiafolaatin päivittäinen arvo onkupin jackfruit . Folaatti on muodostaa uusia soluja . Se on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille , koska se voi estää synnynnäisiä epämuodostumia .
Riboflaviini

Riboflaviini tarvitaan ylläpitämään tervettä ihoa jahermostoa . Se on myös tärkeä rooli metaboloivien ruokaa . Jakkipuun tarjoaa 11 prosenttiapäivittäisestä arvosta Riboflaviini .