Toiminnot vitamiineja kehossa

Vitamiinit ovat välttämättömiä elimistön - ne ovat elintärkeitä , jotenensimmäinen osanimen " vitamiineja . " He työskentelevät kehossa kutenöljy , joka pitää kaikkikoneen osat toimiva . Ne toimivat solutasolla varmistaaerilaisia ​​fysiologisia prosesseja , tuotekehityksestä aineenvaihdunta mahdollistaa korjaukset, jotka ylläpitävät terveyttä . Luokat Vitamiinit

olemassa kahdenlaisia ​​vitamiineja, rasvaliukoisten ja vesiliukoista . Rasvaliukoisten vitamiinien imeytyvät imusolmukkeiden rasvaa . Ne varastoituvat kehoon , joten jos otat enemmän kuin tarvitset , he voivat kerääntyä siihen pisteeseen tulla myrkyllisiä . Vesiliukoisia vitamiineja maksetaan yksinkertaisesti kosteuden kanssaruoansulatuskanavasta , ne liukenevat elimistöön ja jos kuluttaa enemmän kuinelimistö tarvitseeylimääräinen erittyyvirtsaan .
Oil rasvaliukoisia vitamiineja

öljyliukoisuus vitamiinit ovat A, D , E ja K. Jokainen onerityinen tehtävä elimistössä . A-vitamiini on välttämätön silmät säilyttää valoa herkkyys . Se auttaa myös luun kasvaa ja ylläpitää limakalvoverhouksen sisäelinten sekä ihoa. Kun ajattelee D-vitamiini , ajattelevat " luut ", koska se ylläpitää kalsiumin ja fosforin veressä ja niitä tarvitaankasvua ja uudelleenrakentaminen luut . E-vitamiini onantioksidantti ja K-vitamiini on oltava käytettävissä veren hyytymistä .
Vesiliukoisia vitamiineja

Tunnetuimpia vesiliukoisia vitamiineja ovat B-ryhmän ja C. Kukin B- vitamiini, tunnetaanco- entsyymiä , mikä tarkoittaa, että se toimii liittämällä entsyymillä . Toisena entsyymejä ,B-vitamiineja on oltava läsnä entsyymejä suorittamaan tehtävänsä elimistössä . Entsyymit löytyy jokaisen solun ja ne ovatavain fysiologisia reaktioita elimistössä , jotka hajoavat ja rakentaa yhdisteitä , joita tarvitaan meitä elämään .
Toiminnot Vitamiinit B ja C

B-vitamiinit pelata erilaisia ​​rooleja auttaa entsyymien suorittaa kehossa . On kahdeksan B-vitamiineja - neljä esimerkkiä, joissa niiden tehtävänä on muun muassa : B1 on tarpeen hiilihydraattien , niasiini ( B3) auttaa hajottamaan rasvaa ja vapauttaa energiaa , B6 mahdollistaa vasta-aineiden tuotanto , ja B12 (vain B-vitamiini ei löydy vihannekset) on olennaista muodostumista punasoluja . Ehkä yksi parhaiten tunnettu , C-vitamiini on antioksidantti , se auttaa soluja muodostamaan proteiinin kollageenin ( joka on tarpeensidekudos, joka parantaa haavat ) , ja se on mukanaaminohappojen metaboliassa .

ylläpito vitamiinipitoisuudet

ensimmäinen virke käytännössä jokaisessa lähde vitamiineja sanovat, että he ovat " orgaanisia yhdisteitä . " Tämä on tärkeää, koska orgaaniset yhdisteet voidaan jakaa ja muuttaa, sekäkehon ja kypsennyksen aikana . Vaikka keho voi koota joitakin vitamiineja jos sopiva ravintoaine niellään, useimmat vitamiinit eivät syntetisoidaan elimistössä . Kriittiset tasot on säilytettävä elimistössä syömällä niitäsäännöllisesti läpitasapainoisen ruokavalion ja /tai lisiä .