Tiedot vitamiineista

Ihmisen elimistö tarvitsee 13 vitamiineja toimiakseen oikein . Kaikki nämä vitamiinit löytyvätelintarvikkeet syömme . Kuitenkinmäärät saamme jokaisen vuonnasäännöllinen ruokavalio ei yleensä riitä . Tästä syystä miljoonia amerikkalaisia ​​ottaa monivitamiini joka päivä . Oikein käytettynä nämä multivitamins ovat hyvä tapa tavataFDA: n suosittelemat määrät kutakin vitamiinia . Tarkoitus

Vitamiinit tarjota ravintoaineita , että elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla . Jokainen vitamiini on erityinen tehtävä kehossa . Joitakin vitamiineja taistelemaan sairauksia . Muut vitamiinit vahvistaa elintärkeitä elimistön . Ihmiset, jotka ovat liian vähänvitamiinia kehittäävitamiinin puutos , joka voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia . Esimerkiksihenkilö, jolla on liian vähän D-vitamiinia voi kehittyä riisitautia , kun taas liian vähän vitamiinivoi aiheuttaa hämäräsokeuden .
Tyypit

Vitamiinit jaetaan kahteen erityisryhmien : vesiliukoisten vitamiinien ja rasvaliukoisia vitamiineja . Vesiliukoisia vitamiineja ovat biotiini, foolihappo , C-vitamiini , niasiini, B1-vitamiini , B2-vitamiini , B6-vitamiini , B12-vitamiini ja pantoteenihappo . Keho tarvitsee vain vettä rikkoa näitä vitamiineja alas . Rasvaliukoisia vitamiineja , joiden on rasvaa käsitelläravinteita, kuuluu K-vitamiini , A-vitamiini , E-vitamiini ja D-vitamiiniakehon tallentaa rasvaliukoisten vitamiinien myöhempää käyttöä varten. Kuitenkin , vesiliukoisten vitamiinien ei tallenneta . Sen sijaan ,munuaiset huuhtele ylimääräinen pois jätteeksi .
Asetuksen

ravintolisä Koulutus ja terveydenhuolto vuoden 1994 antoiFood and Drug Administrationvelvollisuus säännellä kaikkia ravintolisiä . Tämä sisältää vitamiineja , koska ne on tarkoitus täydentää ravintoaineita tarjoamiasäännöllistä ruokavaliota . Vuonna 2007FDA vireilleuusia määräyksiä, jotka pyritään varmistamaanlaadun ja koostumuksen vitamiineja . Nämä määräykset ---nykyinen Good Manufacturing Process tai cGMP lyhyitä --- vaatia, että kaikki vitamiinin valmistajat arvioida perusteellisesti kaikki osat vitamiineja .
Yliannostus

vaikka vitamiinit ovat tarpeen, se on vielä mahdollista saada liikaahyvä asia . Merkkejä vitamiinin yliannostus riippuvattietyn vitamiinin . Vatsavaivat tai munuaiskiviä ovat merkkejä liian paljon C-vitamiinia Liika B6 aiheuttaa hermovaurioita raajojen , joka voi johtaa puutumista ja kipua . Yliannostus D-vitamiini voi aiheuttaa ummetusta , sydämen rytmihäiriöitä , laihtuminen tai sekavuutta . Jokainen, joka luulee yliannostuksen vitamiineja pitäisi heti hakeutua lääkäriin .
Vuorovaikutukset

Vitamiinit vaikuttaa siihen, miten tietyt lääkkeet toimivat . Esimerkiksi ihmiset ottaen Coumadin ,verenohennuslääkettä , on rajoitettava tai poistaamäärä K-vitamiinin he saavat . Vuorovaikutus mahdollisuudet eivät rajoitu vain reseptilääkkeitä , mutta ne voivat ilmetä myös rohdosvalmisteet ja vitamiineja . Yksi esimerkki on, että tähkäkimikki voivat olla vuorovaikutuksessa sisältäviä lisäravinteita vitamiini A. Tästä syystä aina kerro terveydenhuollon ammattilainen mitään vitamiinilisän kun kysytään, mitä lääkkeitä otat säännöllisesti .