On liian monia vitamiineja vaarallista?

Monet ihmiset ottavat vitamiineja ja ravintolisiä päivittäin torjua mahdolliset terveysongelmat , mutta jotkut ihmiset ottavat liikaa . Vaikka keho on hyvä punoitus pois ylimääräinen vitamiineja se ei tarvitse , on olemassa joitakin vitamiineja , joita on vaikea huuhtele ja voi aiheuttaa ongelmia , kun ne rakentaa . Jopa vesiliukoisia vitamiineja, jotka lähtevätnopeasti elimistöön voi olla kielteisiä vaikutuksia, kun otetaan liikaa määriä . Vesiliukoisten vitamiinien

Ylimääräinen määriä joitakin vitamiineja ovat vähemmän vaarallisia kuin toiset . Vesiliukoisia vitamiineja, kuten B-vitamiinia ja C-vitamiinia hajoavat nopeasti ja poistuakehon kautta virtsaan, joten ottaen suuria määriä on vähemmän todennäköisesti tehdä vahinkoa . Mutta vaikka näitä vitamiineja voi aiheuttaa ongelmia, kun liian monta otetaan .
Rasvaliukoisten vitamiinien

rasvaliukoisia vitamiineja ovat todennäköisemmin aiheuttaa ongelmia , koska he eivät " t hajoavat nopeasti . Niihin kuuluvat A-vitamiini , D-vitamiini , E-vitamiini ja K-vitamiini Nämä vitamiinit eivät ole helposti huuhdella pois järjestelmästä , vaan kerääntyy maksaan . Kun näin tapahtuu,vitamiineja voi ollamyrkyllinen vaikutussydän, aivot ja elintärkeitä elimiä ja aiheuttaa ongelmia , kuten päänsärkyä , särky , väsymys ja pahoinvointi .
C-vitamiini

suosituin vitamiini , monet ihmiset ottavat suuria annoksia C-vitamiinia torjua ongelmia, kutenflunssan ja jopa syöpää . Vaikka se on vesiliukoinen , liian paljon C-vitamiini voi ollamyrkyllinen vaikutus elimistöön ja aiheuttaa ripulia ja pahoinvointia . Ylimääräinen C-vitamiini on myös yhdistettyilmaantuvuus lisääntyi munuaiskiviä .
Vitamiini

Useimmat ihmiset saavat runsaasti A-vitamiinianormaalin ruokavalion kautta elintarvikkeet kuten viljan ja maidon ja se on jo pitkään pidetty tärkeää säilyttää terveen luuston . Mutta yli -vitamiiniaon yhdistettysuurempi todennäköisyys sairastua nivelrikkoon . Koskarasvaliukoinen vitamiini , se on myös vaikeampaa laitoksen huuhtele pois ja voi kerääntyämaksaan ja tuottaa myrkyllisiä vaikutuksia elimistössä .
E-vitamiini

Monet ihmiset ottavat E-vitamiinia täydentää estää sairaudet, kuten Alzheimerin tauti , silmänpohjan rappeuma , sydänsairaudet ja muita ongelmia , jotka tulevat vanhuuden . Mutta ottaen liikaa E-vitamiinia on yhdistettyilmaantuvuus lisääntyi joitakin ongelmia se on ryhtynyt estääkseen , kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen .
Bottom Line

useammin kuin ei , ottaen liikaa vitamiineja tuottaa vain pieniä ongelmia . Kuitenkin useimmat ihmiset , kunmulti-vitamiini tarjoaa enemmän kuin tarpeeksisuositeltavasta päiväannoksesta ( RDA ) vitamiineja tarvitaan joka päivä .