Mitä vitamiinit ovat lihassa ?

Liha sisältää monia tärkeitä vitamiineja . Maksan ja munuaisten liha on erityisen runsaasti ravinteita . Kuitenkin , meidän ei pitäisi luottaa lihaa kaikille meidän vitamiinin tarpeet , kuten ruoanlaitto voi vaikuttaatehoon joidenkin vitamiinien . A-vitamiini

A-vitamiini esiintyy munuais- , maksa-, kala- ja eläinrasvoista. Se voi löytyä myös maito-, muna- , lehtivihreästä , ja monet muut elintarvikkeet .
B-vitamiinit

Liha onsuuri lähde B-vitamiineja . Nämä vitamiinit ovat monissa lihaa, kuten naudan-, sian -, kala- ja siipikarja .
C-vitamiini

C-vitamiini löytyy lihaa, mutta ruoanlaitto vaikuttaa haitallisestiravintoaine. C-vitamiini voi löytyä myös runsaasti sitrushedelmien .
D-vitamiini

D-vitamiinia löytyy maksassa , keltuaiset ja kalaa ja maitotuotteita. Auringonvalo on toinen suuri lähde D-vitamiinin
E-vitamiini

E-vitamiinia löytyy maksassa . Kuitenkin lehtivihreästä ja muut elintarvikkeet ovat paljon parempia lähteitä vitamiinia
K-vitamiini

K-vitamiinia löytyy maksassa . Lehtivihreästä ja soijaöljyä , muun muassa ovat myös hyviä lähteitä vitamiinin K.