Mitä tarvitset vuonnaÄitiys -vitamiini ?

Kun nainen tulee raskaaksi , hänen vitamiini ja mineraalien tarve kasvaa . Nämä ovat elintärkeitä sikiön kasvua ja kehitystä . Tämä tarve on yleensä täytetty synnytystä vitamiineja . Synnytystä vitamiineja suojaamaan sikiövaurioita ja auttaa estämään keskenmenoja . Älä ota useita eri täydentää , koska tämä voi johtaayliannostukseen. Toteuttaa ainoastaan​​suositeltu annos . Ottaa synnytystä vitamiineja kanssalasillinen vettä . Älä ota maitoa tai muita maitotuotteita , koskakalsium vaikeuttaaElimistötarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet . Kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja , johon synnytystä vitamiini ottamaan . Foolihappo

Foolihappo , tai folaatin , onvesiliukoinen B-vitamiini . On suositeltavaa, ettäraskaana oleva nainen ottaa vähintään 600 mikrogrammaa ( mcg ) sitä päivittäin . Foolihappo rakentaa uusia soluja äidille että sikiölle. Se vähentääriskiä hermostoputken vikoja , jotka ovatvakava epämuodostumanaivojen tai selkäytimen . On mahdollista yliannostuksen foolihappoa . Annokset yli 1000 mcg voi peittääpuute B12-vitamiinia. Tämä voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita ja halvaantuminenhenkilö .
Iron

Rauta ontärkeä osa veren . Se auttaakuljettaa happea koko kehoon . On suositeltavaa, ettäraskaana oleva nainen ottaa vähintään 27 mgvuorokaudessa . Iron rakentaaistukan , joka suojelee , että vauva ja auttaa sikiön luun kudoksen rakentaminen . Raudanpuute ja anemia kasvu komplikaatioita kun vauva on syntynyt . Näitä ovat ennenaikainen synnytys ja alhainen syntymäpaino (alle 5 1/2 lb ) .
Kalsium

suositus kalsiuminraskaana oleva nainen on 1000 mgpäivässä. Kalsium auttaa ylläpitämään luuston vahvuus, kehittyneet lihakset , veren hyytymistä ja solukalvon toimintaa. Se vähentää myös lyijypitoisuusäidin veri ja luut . Äidit, jotka ottavat synnytystä vitamiineja kalsiumilla onriskin pieneneminen raskauden aiheuttama kohonnut verenpaine , raskausmyrkytys , alhainen syntymäpaino ja krooninen verenpainetautivauva . Viime 10 viikonraskauden ,vauva käyttää kalsiumia hampaiden muodostumista . Sikiö tallentaa myös kalsiumia aikanaviimeisen kuukaudenraskaus . Kalsiumin puute johtaa sikiöiden luuntiheyttä ja heikentynyt luuston kehitykseen .