Seitsemän päivän proteiinipitoista ruokavaliota käytetään yleensä niille, jotka haluavat saada lihaksen ja vähentää kehon rasvaa . Laihduttajille , jotka yrittävät laihduttaa myös löytää hyväksyttäviä tuloksia tämäntyyppisiä ruokavaliot samoin . Terveellinen ruokavalio laihtuminen pitäisi olla tasapainoinen ja sisältäävitamiineja ja ravintoaineita, että elimistö tarvitsee pysyä terveenä ja saavuttaaterveen painon . Edut Seitsemän päivän runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia
< p >proteiinipitoista ravintoa on tullut uusin villitys laihtuminen ja lihasten rakennus viime vuosina . Terveyshyödyt syöruokavalio, joka sisältää runsaasti vähärasvaista proteiinia on paljon . Proteiini onpolttoaine , ettäelimistö käyttää rakentaa lihas . Kehonrakentajat usein lisätä proteiinin määrää niiden ruokavalio niin, että ne voivat saada enemmän lihasmassaa . Joku, joka etsii laihtua , enemmän lihaksia , sitä vähemmän rasvaa hänen ruumiinsa . Proteiinien ruuansulatusta edellyttää myöskehon käyttää enemmän energiaa . Tätä ilmiötä kutsutaanterminen vaikuttaa ja se tarkoittaa, ettäelimistö polttaa kaloreita vain sulatella ateriat .
Laihduttajille myös huomauttaa, että proteiinipitoista ruokavaliota on helpompi säilyttää . Vähärasvaista lihaa ja muita proteiinin lähteitä sallia laitoksen tuntuu kylläinen ja vähemmän nälkäinen aterioiden välillä . Tämä mahdollistaa laihduttajille pysyä laihtuminen ruokavaliosta enää saavuttaa ihanteellinen tavoite .
Menettäämerkittävän määrän paino ,seitsemän päivän ruokavalio voi olla alkujopa pidempään ruokavalio , joka sisältää runsaasti proteiinia ja vähän rasvojen ja overprocessed elintarvikkeita .
riskit runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia
< p > Potilasjärjestöt varoittaaruokavalio, joka on liian paljon proteiinia , koskastressi joka on luotumunuaisiin . Jotkut jopa ovat huomauttaneet munuaisten vajaatoimintaan seurauksenaruokavalio, joka on liian paljon proteiinia . Ei ole ollut mitään todisteita tästä , mutta niille , jotka kärsivät munuaisvaivoja pitäisi välttääproteiinipitoista ruokavaliota .
Seitsemän päivän proteiinipitoista ravintoa ei todennäköisesti aiheuta merkittäviä terveysongelmia , mutta sinun tulisi aina neuvotella lääkärin ennen mitään ruokavaliota tai käyttää ohjelmaa . Täydellinen lääkärintarkastus vakuuttaa teille, että olette terveitä jatkaa laihtuminen suunnitelmia .
Varovainen aloittamassaproteiinipitoista ruokavaliota, joka ulottuu yli seitsemän päivää. Balance proteiinia hedelmiä ja vihanneksia sekä terveellisiä rasvoja ja täysjyvätuotteita .
Painotetaan tasapainoisen ruokavalion
< p > Vaikkaseitsemän päivän proteiinipitoista ruokavaliota voi olla katalyytti terveellisempään elämäntapaan ja pääset vauhtiin käynnissäuusi laihtuminen suunnitelma ,tasapainoinen ruokavalio onihanteellinen tavoite . Poistaa pitkälle jalostettuja elintarvikkeita , sokerit ja huonoja rasvoja, kuten tyydyttyneet rasvat löytyy meijeri , lihan ja eläintuotteiden . Vaikka tietyt rasvat ovat sallittuja tässä ruokavaliossa , transrasvat ovateri tyyppisiä epäterveellistä rasvaa, joka pitäisi leikata pois teidän ruokavalio .
Ruokavalio , joka sisältää kuusi unssia proteiinia päivässä , sekä kuitua , terveellisiä rasvoja , hedelmiä ja vihannekset ja jyvät onruokavalio, joka edistää yleisen terveyden jaterveellisen painonpudotuksen .