Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | villitys ruokavalion |

Primal Paleo Diet

Primal /Paleo ruokavalio perustuuperiaatteisiin sanottu säätelee elämää miljoonia vuosia sitten : syödä vähärasvaista lihaa, kalaa , tuoreita hedelmiä ja tuoreita vihanneksia . Ruokavalio tarjoaamenu perustuuelintarvikkeita, jotka esi-isämmemetsästäjä - kerätä päivää kulutetaan . HistoriaPrimal Diet

1970-luvun lopulla ,gastroenterologist nimeltään Walter Voegtlin ehdotti, että seuraavaruokavalio samanlainen vallinnutkausi aikakausi voisi olla merkittäviä terveyshyötyjä . Hän julkaisikirjan ylistävätväitteen , että ihmiset ovat lihansyöjiä ja voi jatkua proteiinia ja rasvaa , vain pieniä määriä hiilihydraatteja . Näiden olettamusten perustuivat hänen omaa lääketieteellistä asiantuntemustalääkäri joka kohteli eri ruoansulatuskanavan vaivoja kuten paksusuolentulehdus ja Crohnin tauti . Myöhemmin painoksetkirjan mukaan joillain koko - jyviä ja rasvattomat maitotuotteet olivat hyväksyttäviä samoin . Vuonna 2009 , terveys ja kunto asiantuntija Mark Sisson kirjoitti "Primal Bluprint . " Kirja käyttää tieteellistä näyttöä siitä, että ihmiset kuluttavatVähähiilihydraattinen kivikauden ruokavalio joukossa joitakin muita terveys ja kunto vinkkejä . Kaksi muuta suosittuja kirjoja, jotka kannustiPrimal ruokavalio sisältää "Paleo Diet " Dr. Loren Cordain ja " Neanderthin " Ray Audett .
Mitä voit SyöPrimal Diet ?

Primal /Paleo ruokavalio suunnitelma jäljitteleetyyppisiä elintarvikkeita , että ihmiset söivät ennen tavanomaisten elintarvikkeiden jalostuksen menetelmät olivat käytettävissä . "Turvallinen " lista ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia , vähärasvaista lihaa, kalaa ja muita matalan glykeemisen eriä , joiden sanotaan olevan korkea ravitsemus . Ruokavalio ehkäisee meijeri ja viljapohjaisiin tuotteisiin , mutta ehdottaa, että vaihdat nämä ruoat hedelmiä ja vihanneksia .
EdutPrimal Diet

kivikauden ruokavalio sanotaan estää tiettyjen rappeuttavat sairaudet , lisätä energian tasoilla ja tukea laihtuminen . Poistamalla jalostettuja elintarvikkeita , syöt enemmän koko , ravintoaine - pakattu kohteita, kuten tuoreita hedelmiä , lehtivihannekset vihreät vihannekset , sekä vähärasvaista lihaa , siipikarjaa ja äyriäisiä , jotka sisältävät terveellisiä omega - 3-rasvoja . Primal ruokavalio on luvannut auttaa laihtuminen , parantaa kolesterolia ja vähentää sairauksia, kuten diabetes ja metabolinen oireyhtymä .
Huomioitavaa

Jotkut asiantuntijat eivät usko , että Primal /Paleo ruokavalio onavainasemassa pyrittäessä optimaalisen terveyden ja pitkäikäisyys . He uskovat, ettäruokavalio on ääriryhmien ja että koska yhteiskunta on kehittynyt sitten 10000 vuotta sitten , ihmisillä on nyt laajempi ravitsemukselliset tarpeet. Asiantuntijat Alexander Str & ouml , tapaamisen, Maike Wolters ja Andreas Hahn Department of Food ScienceHannoverin yliopistosta väittävät, ettäympäristö on muuttunut rajusti verrataruokavaliota nykyaikaisempia tapoja syöminen . On tärkeää kuullalääkärin tai lääkäri ennen kuin teet mitään suuria ruokavalion muutokset .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään