Negatiiveja proteiinipitoista ravintoa

proteiinipitoista ruokavaliota lupaavat nopeaa ja helppoa laihtuminen välttämällä tai rajoittamalla hiilihydraatteja. Kuitenkin ne, jotka menettävätpaino lähes aina saada se takaisin nopeasti, kun he menevät poisruokavaliosta . Sykli toistuu kunneslaihduttajille periksikielteisiä terveysvaikutuksiaruokavaliota . Merkitys

Poistamalla tai merkittävästi vähentää hiilihydraattien saantia , laihduttajat laihtua pienentyessä kaloreita , mikä johtaanegatiivisen energiatasapainon . Hiilihydraattien puutteesta aiheuttaa kehon hajottaa proteiineja vähärasvaisen kudosten energia , mikä johtaa veden menetystä lihaksista .
Side Effects

Kun proteiini hajoaa ja aminohappoja , typpiatomi on riisuttu pois , ja erittyy munuaisten kautta , kun taas loput muunnetaan glukoosiksi tai rasvaa . Ylimääräinen jätteet aiheuttavat munuaiskiviä ja mahdolliset munuaisten vajaatoiminta .
Mineral Loss

proteiinipitoista ruokavaliota aiheuttaa ketoosi ,tila, jossaveri on keskittynyt kanssa ketonit , jotka ovat sivutuotteita rasva-aineenvaihdunnan kun hiilihydraattien kulutus on pieni . Tämä johtaa menetykseen kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia .
Sairaudet

Laihduttajille jotka pysyvät runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia pitkään voi kärsiä monia sairauksia , kuten osteoperoosi , hypokalemia ja ketoasidoosi .
haju

Koskaliikaa ketoaineita kehoaan , laihduttajat on proteiinipitoista ruokavaliota onpistävä haju hengitystä ja hikoilua.