Edut 12 - Hour paastot

Paasto on pidättäytyminen ruokaa , ja ehkä juomisestaajan . Ihmiset nopeasti uskonnollisista ja kulttuurisista syistä , sekä terveyden ja laihtuminen tarkoituksiin . Paastopitkäksi aikaa voi olla haitallista terveydelle , mutta lyhyet paastot , kuten 12 - tunnin paastot , on fyysisiä ja psykologisia hyötyjä . Brain

Short , 12 - tunnin paastot antaaaivojenmahdollisuus taistellakemiallisen sivutuotteita stressiä . Kun elimistö luo energiaa glukoosista , mitokondriot aivoissa julkaisu kudosta tuhoavia radikaaleja hapen . Kuitenkin paasto kuluttaaveren glukoosi , jotka vaativat metaboloiva . Vuodenkeskeytyksen kudosta tuhoavia radikaaleja ,aivot annetaanmahdollisuus toipua ja virkistyä . Lyhyt paastot auttaamielen uudelleen keskittyä ja parantaa muistia ja tuntoherkkyyttä .
Water Paino

Kahdentoista tunnin paastot auttavat elimistöä laihtua . Laihtuminen ei ole merkittävä , koska se on enimmäkseen vettä paino, joka on pois kehosta . Kuitenkin ylimääräinen vesi ja nesteet voivat olla yhteensä jopa 10 kiloa joitakin ihmisiä . Lyhyt paastot leikata alasluku vähentämällä paisunut ja turvotusta aiheuttamatta mitään terveysriskeistä että paastoaa yli 18 tuntia tehdä .
Body Fat

lyhyt , puolen päivän paastot eivät laskeaineenvaihduntaa , koska ne ovat liian lyhyitä kehon sopeutua polttaa vähemmän kaloreita . Kun käsitelty ajoittain , kuten muutaman päivän välein , lyhyt fasts auttaa kehon menettää liikaa rasvaa yli ajan . Kuitenkin laihtuminen tapahtuu vain , jos yleistä kalorimäärää on pienennetty paastoaa . Jos ylensyö jälkeen tai ennen paastot , et menetä rasvaa .
Muut Kemialliset Edut

Kahdentoista tunnin paastot alentaakehon lämpötilaa ,verenpainetta jasyke , jotka ovat edullisia sivuvaikutuksia ihmisille, jotka kärsivät korkea verenpaine tai korkea syke . Kahdentoista tunnin fasts myös lisätä HDL , joka tunnetaan myös nimellä" hyvä kolesteroli " ja beeta - hyroxyburyrate ,aivot - suojaava kemikaali. Lisäksi ne vähentävätaivojen herkkyys excitotoxins , kuten MSG ja sukraloosi , jotka lisäävätruokahalua .