Dr. Perricone ruokavalio

Ihotautilääkäri Nicholas Perricone väittää hänen ruokavalion suunnitelma taistelee tulehdusta solutasolla , jonka hän uskoo aiheuttaamonia terveysongelmia . NimeltäänPerricone ruokavalio , hänen suunnitelmansa edistää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega - 3 rasvahappoja , vähärasvaista proteiinia ja antioksidantteja ja jotka ovat vähän hiilihydraatteja ja onmatala glykeeminen indeksi . Mitä syödä

Perricone Diet säädetään syö aamiaista , lounas, päivällinen ja kaksi pientä purtavaa joka päivä . Yksiruokavalion tärkein elintarvikkeet on kylmän veden kala , varsinkin villi lohi . Muita suosittuja ruokia ovat sitrushedelmät , pähkinät , pavut , vihreät vihannekset , marjat ja kaurahiutaleita . Kannattajat myös pitäisi juoda vihreää teetä ja kahdeksan 10 lasillista lähdevettä päivittäin .
Mitä ei syödä

ruokavalio ei sisällä elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi . Näitä ovat alkoholijuomia , kahvia , naudanlihaa , leipää , pizzaa, pastaa ja jopa tiettyjen hedelmien ja vihannesten , kuten vesimelonit , banaanit ja porkkanat .
Väitetystä Edut

Dr. Perricone väittää, että hänen ruokavalio vähentää ryppyjä , hidastaa ikääntymisen prosessia ja auttaa laihtuminen . Lisäksi hän vaatii, että seuraavatruokavalio vähentäähenkilön mahdollisuus sairastua diabetekseen , sydänsairauksiin ja syöpään .
Kritiikkiä

Jotkut asiantuntijat arvostelevatruokavalio painotetaan syö kalaa , koska kala usein sisältää myrkkyjä , kuten elohopeaa . Arvostelijoiden mainitsevatei ole tieteellisiä perusteita joidenkin Perricone väittää, ja jotkut uskovatruokavalio kustannus-ja ahtaumat olisi estää ihmisiä oleskelee sitä. Lopuksi , jotkut näkymä Perricone n myynti kalliita voiteita ja täydentää mukana hänen ruokavalioon aiheuttaa ylimääräistä skeptisyydelle .