Tietoja proteiinipatukoita

Proteiini baarit ovatravintolisä jota kehonrakentajat ja urheilijat varmistaa riittävä päivittäinen saanti proteiinia. Marketit ja terveys kaupat tarjoavat monia patukka vaihtoehtoja eri ainesosia ja makua . Määritelmä

Proteiini baarit ovatravintolisä tarjoaarunsaasti proteiinia , vähän hiilihydraatteja ravitsemuksellisia vauhtia ; urheilijat kuluttavat proteiinipatukoita post -workout lisätäelimistön kykyä rakentaa lihas . Proteiinipatukoita myös auttaa vastaamaanUSDA päivittäisen suosituksen avustus proteiinin saanti 50 grammaa.
Ainekset

Kaupallinen proteiinipatukoita sisältävät hera tai soijaproteiinia . Luonnollisia ainesosia sisältävät maapähkinöitä , kaura , maito , munat ja sokeri . Monet ovat myös päällystetty suklaalla tai jogurtti parantaa makua .
Nutrition

Ravintoarvot riippuvat ainesosia , mutta useimmat tarjoavat proteiinin välillä 20-30 grammaa per baari , ja ovat vähän hiilihydraatteja ja kaloreita .
Edut

patukka tarjoaahelpon vaihtoehdon perinteisille , runsaasti proteiinia aterioita . Kehonrakentajat ja urheilijat pyrkivät lisäämään lihasten kokoa ja määrittely , proteiinipatukoita antaa lihas-rakennuksen proteiineja ilman lisättyä kaloreita. Baarit ovat helpompaa kuin proteiini jauheita ja ravistelee , jotka ovat usein sotkuinen ja aikaa vievää valmistautua .
Suositut tuotemerkit

Suosittuja tuotemerkkejä ovat Supreme Protein Bars, Kiertotie Bars , Promax baarit ja Optimaalinen proteiinipitoista ruokavaliota Bars .
Huomioita

proteiinipatukoita usein sisältävät runsaasti puhdistetut sokerit ja tyydyttyneitä rasvoja tulisi välttää aterian korvikkeena . Mukaan FDA , tiettyjä merkkejä sisältäviä maapähkinä tuotteet on vedetty Salmonella huolia .