Tietoja Fat Burning Hormonit Foods

On monia rasvaa polttava hormonit löytyy elintarvikkeita . Jotkuttärkeimpiä ovat insuliini , kilpirauhasen , estrogeenin ja testosteronin . Toiset ovat DHEA ja kortisoli, adrenaliini ja noradrenaliini , ihmisen kasvuhormoni , leptiini ja Greliini . Hormonit ovat kemiallisia sanansaattajia, jotka ovat vapautuu verenkiertoon aktivoida tiettyjä kehon prosessit , kuten jano , nälkä , rasvan varastointi ja seksuaalinen halu , vain muutamia mainitakseni . Insuliini

Insuliini tuleehaima ja sillä on tärkeä rooli säätelyssä , mitenkeho reagoi ruokaa. Koska sen ensisijainen tehtävä on alentaaglukoosin pitoisuus veressä , säilyttää alhainen insuliinin mahdollistaa kehon helpommin polttaa rasvaa . Mukaan " GetSugar Out " Dr. Ann Gittleman , insuliini vaikuttaa lähinnä yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja , kuten ne, jotka löydettiin leivät , pasta ja karkkia .
Kilpirauhasen

kilpirauhanen onmestari hormoni iloinen , joka säätelee aineenvaihduntaa . Se tuottaa kaksi keskeistä hormoneja , T3 ( trijodityroniinin ) ja T4 ( tyroksiini ) , joka auttaa kehon hapensaanti . Mukaan " Master Your Metabolism " Dr. Christine Darwin ja Jillian Michaels , elintarvikkeet, jotka tukevat kilpirauhasen toimintaan kuuluu syvänmeren kaloja ( Tyynenmeren lohi, silli , sardiini ja anjovis ) , mono - tyydyttyneitä rasvoja ( oliiviöljyä, avokadoja , hasselpähkinät ja mantelit ) , ja seleeni ja sinkki runsaasti elintarvikkeita ( parapähkinöitä, vehnänalkioita , täysjyvätuotteita , nauta, lammas , kurpitsan ja seesaminsiemeniä ) .
Estrogeeni

Pienemmät määriä estrogeenia ovat hyvin tärkeitä laihtuminen . Estrogeeni uutetaan verenkierrosta maksan kautta , ja lähetetäänsappitiehyen (pieni putki) suolistoon . Mukaan Michaels , kuitu imee estrogeenin ja kuljettaa sen pois jätteitä . Siksi elintarvikkeita runsaasti kuitua , kuten hedelmiä , vihanneksia, täysjyvätuotteita , omenat , ohra , pavut , psyllium , linssit ja Kauralese , ovat välttämättömiä enintään rasvanpolttoa .
Testosteroni

Testosteroni ontärkeä rasvanpolttoa hormoni, joka tarjoaa eläviä olentoja energiaa ja rakentaa lihas. Mukaan Michaels , sekä miesten että naisten olisi pyrittävä lisäämäänmäärä testosteronia kehossaan. Siksi mahdollisimman rasvanpoltto , testosteroni -laskijat kuten alkoholia , lakritsi , ja vähän rasvaa ja vähän proteiinia sisältäviä ruokia tulee välttää .
Testosteroni Ominaisuudet

Testosteroni löytyy monet elintarvikkeet . Elements of elintarvikkeita, jotka ovat testosteroni varainhankintatilaisuuksia Allisiini (löytyy valkosipuli ja viipaloi sipulit ) , B-vitamiineja ( löytyy vilja , pavut , liha , siipikarja ja kala) ja kofeiinia . Mukaan Michaels , testosteroni raisers sijaitsevat myös niasiinia ( löytyy maitotuotteet , munat , pähkinät , liha ja siipikarja ) , kasvirasva (löytyy soija , maissi ja auringonkukka öljyjä ) ja sinkkiä (löytyy proteiineja ) .