Terveet Bedtime välipaloja lapsille

Kun nukkumaanmenoa lähestymistapoja , lapset joskus tulee nälkä , joko aidosti tai toiveita viivyttää nukkumaanmenoa . Kummassakin tilanteessa antaa lapsellesiterveellinen välipala voi auttaa häntä nukkumaan paremmin ja luomahdollisuuden antaa hänelle enemmän ravintoa . On olemassaerilaisia ​​välipaloja voit antaa sinulle lapselle ennen nukkumaanmenoa , jotka ovat sekä terveellisiä ja maukkaita . Hedelmät

Hedelmät ovat luonnollisesti makeutettu elintarvikkeita , että lapset nauttivat . Rohkaise lastasi syödäomena , mansikat, viinirypäleet taioranssi tyydyttää nukkumaanmenoa nälkää . Banaanit ovat myös ihanteellinen , koska ne sisältävät luonnon lihas relaxers - magnesiumia ja kaliumia - ja auttaa lasta nukahtamaan . Monet lapset nauttivat maapähkinävoita banaania . Luohedelmä smoothie yhdistämällä lapsesi suosikki hedelmät kevytmaito sekoitettu yhteen . Muut hedelmiä välipaloja kuuluvat omenasosetta ja hedelmiä kupit .
AntsKirjaudu

Tämä onterveellinen välipala , että lapset voivat tehdä itse . Levitä maapähkinävoiselleri varsi ja ripottele päälle rusinoita . Varajäsenmaapähkinävoita , juustoa tai rusinoita , maapähkinöitä tai muita vaihtoehtoja , riippuenmieltymyksiään lapsesi .
Viljakasvien

annat lapsellesi vilja kuinIltapala ei ole ennenkuulumatonta . Kuitenkin , kun sitä annetaan nukkumaan mennessä , valitsevilja , joka on vähän sokeria ja runsaasti kuitua . Harkitse hedelmiävilja . Usein lapset pitävät viljan kuiva, kun syödäänvälipala .
Cheese

Juusto onmonipuolinen ruoka runsaasti kalsiumia , joka voi kohteliaisuus lähes minkä tahansa välipala . Grillattu juusto voileipä onsuosikki joukossa monia lapsia . Juusto keksejä ovat myösterveellinen välipala valinta . Voit halutessasi antaa kielisoittimet tai kuutioitu juusto hänen suosikki kasvis .
Keksejä ja Peanut Butter

Keksejä ovatvaihtoehto saltine keksejä . Keksejä tarjoillaan maapähkinävoita ovatihanteellisia terveitä Iltapala . RikkoaKeksejä kahtia, levitä maapähkinävoita yhdellä krakkausyksikkö ja peitämuiden krakkausyksikkö . Vaihtoehtoisesti palvella omenasosetta kanssa Keksejä jaIltapala .
Oatmeal

Ensisijaisestiaamiainen ruokaa, kaurapuuro voidaan tarjoillavälipala samoin . Lämmitä lapsesi suosikki maku kaurahiutaleita ja sekoita se maito . Harkitse hänen suosikki hedelmät tehdäenemmän maukas välipala .
Jogurtti

Monia makuja valita, jogurtti onihanteellinen nukkumaanmenoa välipala lapsille . Harkitse kappaletta lapsesi suosikki hedelmiä jogurtti . Saatat myös harkitajogurtti jäädytetty pop annetaan vaihtoehtona jäätelöä .