Terveellisyys Niasiini & Alfalipoiinihappo

Niasiini on tärkeä ravintoaine , joka on osoitettu alentavan kolesterolia , estää sydänsairauksia ja estää pellegra . Alfa- lipoiinihappo on voimakas antioksidantti, joka on tuotettu kehossa . Se on osoitettu alentavan verensokeria ja edistää aivojen ja hermoston terveydelle . Niasiini ja Hoitosuosituksia

julkistettiin tutkimus" Journal of Lipid Research " osoittaa, että niasiinia auttaa lisäämään hyvän kolesterolin ( HDL ) tasot .
Niasiini ja sydänterveyden

Tutkimus julkaistiin lehdessä " ateroskleroosi " osoittaa, että niasiinia voi vähentää omaa riskiä ateroskleroosin ( sydänsairaus ) , sydäninfarkti ja aivohalvaus .
niasiinia puutos

Niasiini hoidetaan pellagra , joka tunnetaan myös nimellä niasiinia puute. Oireita pellagra kuuluvat ihosairaus , ripuli , dementia ja masennus .
Niasiini Annostus

suositeltavasta päiväannoksesta ( RDA) niasiinia on 16 milligrammaa aikuisten miesten ja 14 milligrammaa aikuisilla naisilla .
Niasiini lähteet

Major lähteitä niasiinia ovat hiiva , liha , siipikarja , kalat, kuten lohi ja tonnikala , palkokasvit , siemenet , ja väkeviä leipää ja viljatuotteet .
Terveellisyys Alpha - Alfalipoiinihappo

Tutkimus julkaistiin lehdessä " Free Radical Biology and Medicine " osoittaa, että alfa - liponihappoa on tehokas antioksidantti, joka suojaa soluja vaurioilta ja vaurioituneita soluja elimistössä . Alfa - lipoiinihappo vähentää myös verensokeri , mukaan tutkimus julkaistiin" Journal of Nutrition . "
Lähteet Alpha - Alfalipoiinihappo

Alpha - lipoiinihappo on lähinnä tehdä elin . Elintarvikkeita, jotka sisältävät alfa - liponihappoa sisältävät punaista lihaa , hiiva , ja maksan .