paras vaihtoehto salaattikastike ravintolassa onyksi oleteniten valvoa . Kysypalvelin tuo sinulle erillisen pulloa öljyä ja etikkaa . Näin voit valita, kuinka paljon voit lisätä salaattia . Rypsiöljy , maapähkinä ja extra-virgin oliiviöljy ovat sydän - terveellisiä rasvoja , ja etikka on lähes kaloriton .
Vinaigrettes
pohjansalaatinkastike on öljyä ja etikkaa. Ero pyytävän öljy ja etikka ja tilaaminensalaatinkastike onvalvoaainesosia . Vaikka suhteellisen terve , vinaigrettes voivat sisältää piilotettuja ainesosia , kuten sokeria naamioitu maissi siirappi tai korkea - fruktoosi maissi siirappi , edistääkalori sisältöä . Esimerkkejä ovat balsamico salaatinkastike , vadelmavinaigrettea , hunaja sinappi ja Italian .
Vähärasvainen Siteet
Kermainen kastikkeet sisältävät tyypillisesti ainesosia, kuten kermaa , majoneesia tai juustoa , tekevät niistä täynnä rasvaa ja kaloreita . Vältä karjatila , bleu juustoa , Thousand Island , Venäjän ja Caesar . Myös vältellä mitään sidoksia kuvataan " kermainen . " On monia vähärasvaisia sidokset , jotka eivät kitsastella maku ; kysy palvelin mitä vaihtoehtoja on tarjolla .
osa ohjaus
Kysykastikepuolella . Tihuttaa pieni määrä vihannesten päälle kerrallaan, kunnes ne ovat kevyesti päällystetty tai pulahtaasalaatti osaksidressing yksi haarukka täynnä kerrallaan . Vaikka tilaatterve salaattikastike , käyttämälläsuuri määrä kasvavat edelleenkaloreita. Saatat löytää et tarvitsekoko summa sinua palvelee .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään