Terveellinen syöminen Lapset & Teens

Opetus lasten terveellisiä ruokatottumuksia voi olla kohtuuttoman turhauttavaa ja sekava vanhemmille . Eri lapsilla on eri ruokamieltymykset . Siirtyminen rintamaidon tai kaava aikuinen ruoka voi ollasujuva siirtyminen tai täynnä konflikteja ja huudot " Ei!" päivittäin . Terveellinen ruoka tottumukset nuorille alkaa kouluttaa heidät pienillä lapsilla. Merkitys

Lapsi kehittyy mieltymykset ja oppia puolustamaan niitä suunnilleen samaan aikaan kuin he oppivat puhumaan heidän ensimmäiset sanat . Yksi parasta, mitävanhempi voi tehdä sellaisen opetuksen hyvän ravitsemuksen on osoittaa terveellisen ruokavalion käyttäytymistä . Tämä ei tarkoita koskaan syö karkkia , jälkiruokia , lastujen tai juominen sooda - mutta se ei tarkoita tunnustaa,että lapset eivät noudata ohjeita , että heidän vanhempansa eivät itse täytä .
Toiminto

lapsille, nuorille ja jopa monet aikuiset kommunikoida symbolisesti kautta elintarvikkeiden kulutuksesta . Valmentava kokemus pikkulasten ruoan kanssa on, että se on olennainen osa suhteita - ilman maitoavanhempi , ei ole suhdetta eikä elämää . Koska hyvin pienillä lapsilla on vain rajallisesti , ne vaan kommunikoivat yksi tärkeimmistä keinoista heidän saada huomiota heidän vanhempansa - kautta yhteisvaikutuksia ruoan kanssa .
Ominaisuudet

Jotkut lapset kulkevat niiden varhaiskasvatuksen vaiheessa hylättiin kaikkien elintarvikkeiden , muttamuutamia tuttuja kohteita suhteellisen nopeasti , mutta on monissa tapauksissahyvin mahdollista, että tällainen elintarvikkeisiin liittyvistä asioista koskaan ratkaistua , ja jatkuvat koko teini-iässä ja aikuisuuden . Pyydä lastasi kysymyksiä siitä, miksi he saattavat olla hylättiin terveellistä ruokaa . Kokeilla monia vaihtoehtoja ruokaa - jos he todella halveksivat parsakaali , esimerkiksi kokeilla herneitä tai vihreitä papuja sijaan . Saada heidät tottunutjatkuvasti sykli uusien elintarvikkeiden käyttöön , kun he ovat siirtymässä pois maidosta tai kaava, ja tulevien esittäytyminen tulee helpommaksi .
Vaikutukset

Habits eivät yksinkertaisesti muodosta hetkessä , ja teini-ikäiset , mitään terveellistä tai epäterveellistä tottumukset ovat kehittäneet lapsuudessa . Se voi olla houkuttelevaa yrittää asettaauuden ohjelman terveellisen ravitsemuksen ylhäältä - alas koko perheelle - polkumyyntiä ulos sooda viemäriin , sopimuksia ravitsemusterapeutit kaikille kieltävän pikaruokaa - mutta tämä pyrkimys rastilla on uuvuttavaa ja usein laukaista kapinallinen impulsseja . Sen sijaan pohtiamenneisyyden suhteen teidän teini ruokaan . Mieti, mitä olisi voinut tehdä paremmin. Istua alas teidän lapset ja puhua avoimesti ja rehellisestiperheen suhde ruokaan ja sen terveysvaikutuksista .
Edut

tunnustavatemotionaalinen yhteydessä syömiskäyttäytymiskyselyitä menee pitkä matka kohti ratkaista ongelmiaravitsemuksen lapsille ja nuorille . Harvat ihmiset nykykulttuurin ovat undereducated tärkeydestä syö terveellistä ruokaa - siellä onrunsaasti tietoa saatavilla siitä , ja se on jatkuvasti ja aggressiivisesti edistettävä. Ole rehellinen , myöntää virheet ja olla avoin , mitä lapsesi ehkä sanoa . Ne kiitollinen rohkeutta .