Soija Pähkinät ravitsemus
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | ravitsemus |
    Soija Pähkinät ravitsemus
    Soija tuotteita ovat kasvattaneet suosiotaan , ja soija pähkinät eivät ole poikkeus . Heillä onmakua , tulevat eri makuja ja voi lisätä monipuolisuutta valikot . Tietäen mitä soija pähkinät on tarjota ravitsemuksellisesti voi auttaa sinua saavuttamaan tasapaino oman ruokavalion ja tehdä tietoisia , terveellisiä valintoja .
    Identification

    Soija pähkinät ovat todella kokonaisista soijapavuista , jotka on liottaa vedessä ja paistetaan saavuttaarapea koostumus . Mukaan Dr. Andrew Weil , soija pähkinät säilyttääterveyshyödyt kokonaisista soijapavuista . Isflavones ( kasvikemikaalit ) että soija elintarvikkeet sisältävät , hän sanoo, " on osoitettu satoja tutkimuksia auttaa estämään sydänsairauksia ja useita muotoja syöpä . "
    Ravintosisältö

    Yksi annos soija pähkinät tarjoaa 120 kaloria, 10 grammaa proteiinia , ja 6 grammaa kuitua . Soy pähkinöitäminuutti määrä natriumia ( 1 mg ) , 6 grammaa rasvaa , eikä transrasvojen . Tyypillinen annoskoko on yksi unssi eli noin 1 /4 cup .
    Complete Protein
    Soy pähkinät tarjota kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa .

    mukaanYhdistyneen Soija Board , soija ontäydellinen proteiini , mikä tarkoittaa, että soija pähkinät tarjoavat riittävästi kaikkiavälttämättömiä aminohappoja . Soija voi ollakäyttökelpoinen vaihtoehto eläinproteiinin kasvissyöjille ja ei- kasvissyöjille samankaltaisia ​​, koskalaatu soijaproteiinia on verrattavissa eläinproteiinia .
    Tyypit

    Soy pähkinät tulevat erilaisia ​​makuja kuten suolatonta , suolattu , sipuli ja valkosipuli ja hunaja sinappi . Kokeile soija pähkinät oikealle ulospussin , nakata nesalaatinpähkinäinen crunch tai nauttia niistätrail mix kuivatut hedelmät . Lue tarrat huolellisesti , koska jotkut maut ovat lisänneet natriumia sekä lisättyä kaloreita ja rasvaa .
    Huomioita

    Tutkimukset osoittavat, että soija tarjoaa sekä etuja ja riskejä .

    Kasvava kiistasuhde soijaisoflavoneja ja kasvaimen kasvua syöpäpotilaista on harkitsemisen arvoinen . William Helferich ,professori ravitsemustiede ja ihmisen ravitsemusUniversity of Illinois at Urbana- tutkittuvaikutuksia eri soijaruokia ja soija täydentää hiirillä, jotka oli rintasyöpä . Hänen tulokset viittaavat siihen, että koko soijaruokia ei ollut vaikutusta kasvaimen koon, kun soija täydentää mukana kasvaimen kasvua . Tohtori Susan Rakkaus tutkimussäätiö päättelee Helferich tutkimuksessa että " soija elintarvikkeiden Voitaneen naisille , joilla on rintasyöpä , mutta lopullinen vastaukset eivät ole vielä . "
    < Br >

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään