Varmista, ettet ole kiusata yli vain saadakuusi Pack sijaan että kaikki lihakset tasapuolisesti . Et halua olla tekemässä 100 rutistus ja vain seitsemän toistoja muualla elimistössä . Tuloksena voi olla , että saat kuusi pack abs, mutta ettämuun kehon näyttää hauska , koskapuute lihaskuntoa siellä . Myös naiset eivät välttämättä tarvitsetyyppi määritelmän mahat , että miehillä on , koska se ei ole luonnollista . Naiset ovat syntyneet korkeampi rasvaa kuin miehillä on . Jos ne pakottavat kehoaan on kuusi pakkausta , se voi keskeyttää kuukautiskierron aikana. Joten mene noin rutistus ja muut vatsan harjoitukset olematta liian ankara itsellesi .
Ryhtiä on tärkeää
Kiinnitä huomiota ryhtiä , kun liikut ja vain menee noin päivä . By seisomaan suorassa , olet automaattisesti imeä osa vatsasi , joka voi lisätä lihaskuntoa työskentelemällä teidän poikittainen vatsan lihaksia . Tämä voi myös auttaa sinua pitämään kuntosi koska se toimiimuistutuksenamaalin yrität tavoittaa . Esimerkiksi jos aina purra vatsaan kuvia , saatat olla todennäköisesti tehdä rutistuksia jälkeenpäin .
Slow Down synnytyksenjälkeisestä
paljon naisia haluavat vain vanha ruumiinsa takaisin jälkeen käydään läpi raskauden ja synnytyksen . Heti kun heillä on energiaa takaisin , jotkut heistä hop ylikuntosali , toivoen ettäharjoitus voi antaa tämän tapahtua . Älä mene niin nopeasti , uusia äitejä . Voit tehdä merkittävää vahinkoa vatsalihaksia jos kiire ensimmäinen liikuntaa . Esimerkiksi lääkärit kertoa ei treenatakahden ensimmäisen kuuteen viikkoasyystä . Olet mennyt yhdeksän kuukautta treenata teidän ydin , näinpaljon rutistus voi vahingoittaa lihaksia . Kokeile muutettu harjoituksia, jotka eivät anna vatsan lihakset saavat liian tiukka . Ajan mittaan voit saada kehosi takaisin, miten se oli ja alkaa työstääSix Pack . Voit jopa pitää vauvaa vastaan jalat ja tehdä rutistus jopa häntä, jos sinulla ei olelapsenvahti harjoittelun aikana .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään